Природа разумного тела

Предисловие
РАЗДЕЛ 1. ОСТЕОХОНДРОЗ
Часть 1
Остеохондроз - третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило"4х4"
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
Часть 2
Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
Часть 3
Из жизни читателей
Как побороть страхи?
Часть 4
10 типичных ошибок при самостоятельном
выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
Первый этаж (пояс нижних конечностей): подагра,
сахарный диабет II типа, тромбофлебит, артрозы
суставов нижних конечностей
Второй этаж (мышцы поясничного отдела и
брюшного пресса): люмбаго, миома матки, аденома
простаты, мочекаменная болезнь, синдром
"раздраженной кишки")
Третий этаж (пояс верхних конечностей, грудные
мышцы и мышцы верхней части спины):
гипертоническая болезнь, инсульт, паркинсонизм
Часть 5
Поговорим о питании
Настрой на здоровье: как этого добиться?
РАЗДЕЛ 2. ГРЫЖА
Часть 1
Что это такое - грыжа позвоночника?
Протрузия и грыжа - это одно и то же?
Как появляется грыжа позвоночника?
Часть 2
Почему мы используем в качестве лечебных
средств тренажеры?
Физические нагрузки
Надолго ли хватает результата лечения в
санатории, где лечат остеохондроз?
Нужен ли корсет при болях в спине?
Часть 3
Откуда берется боль, если грыжа не виновата?
Как избавиться от боли в спине без лекарств? Как
от них отказаться?
Как преодолеть страх боли без обезболивающих
препаратов?
Что делать при обострении болей в спине?
Что такое правильное движение?
Как преодолеть страх перед движением?
Правило № 1. Боль надо выдыхать!
Правило № 2. Брюшное дыхание
Правило № 3. Сжигание боли
Правило № 4. Дыхательная медитация
Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?
Лечение грыжи межпозвонкового диска С4-С5-С6
шейного отдела позвоночника
Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1
поясничного отдела позвоночника
Лечение грыжи позвоночника на открытом воздухе
Что делать, если боль в спине застала в пути?
Что трактуют ортодоксы и кинезитерапевты
РАЗДЕЛ 3. ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Часть 1
Чудо и проклятие эндопротеза сустава: за и
против
История моей болезни: к счастью, уже история!
Что такое коксартроз?
Динамическая анатомия тазобедренного сустава.
Новый взгляд
Система 12 упражнений для тех, кто решил
изменить свое отношение к здоровью
Рекомендации для тех, кто в силу объективных
причин не может обратиться за помощью в Центр
кинезитерапии или осуществить ТЭТС
Часть 2
Непридуманные истории
Диспластический коксартроз
РАЗДЕЛ 4. КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
Часть 1
Чем отличается артрит от артроза, или Болезнь
под названием артрит
Три этапа воспаления
Анатомо-физиологическое обоснование принципов
лечения коленного сустава
Динамическая анатомия коленного сустава
Функциональная физиология коленного сустава
Всегда ли боли в коленном суставе являются
проявлением болезни самого колена, а не
симптомом какого-либо другого заболевания?
Часть 2
Какая нагрузка для больных суставов является
поистине разрушительной, а какая - лечебной
Спортивные и околоспортивные травмы коленного
сустава
Три незаменимых упражнения для колена
Заключение
Ответы на часто задаваемые вопросы
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Словарь
Об авторе
Список литературы