Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Как обрести увереннность в себе

Кинг Патрик

Код товара: 4771767

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-33%

2 010

3 000

Доставим в

г. Химки, Московская обл.

Планируемая дата

4 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Библос

Оригинальное название:

Confidence Formula. May Cause: Lower Self-Doubt, Higher Self-Esteem, and Comfort In Your Own Skin

Год издания:

Переводчик:

Поборцева Ольга

Описание

Характеристики

Эта книга - квинтэссенция реальных, действенных советов для применения в повседневной жизни. Здесь не будет шаблонных, сомнительных и бесполезных рекомендаций, которые можно прочесть сегодня в любом интернет-блоге. Автор возьмет вас за руку и увлечет в самые глубины - к истокам уверенности в себе, самовосприятия и психологии уверенности. Поймите себя - и прорветесь сквозь ментальные барьеры.
Самое лучшее из области психологии, биологии и когнитивно-поведенческой терапии! Вам предлагается прикладной инструментарий для обретения и каждодневного проявления уверенности в себе. Пусть вам наконец станет комфортно с самим собой. Будьте собственным источником уверенности!

количество томов

количество страниц

202 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

242x172x15 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-905641-91-6

тираж

500 экз.

стандарт

16 шт.

возрастная категория

12+

вес

460 г

код в Майшоп

4771767

язык

русский

Содержание

Глава 1. Уверенность в себе и "эффект бабочки"
Характерные черты слабой уверенности в себе
Я не уверен в себе - или это тревожность?
"Эффект прожектора"
Чувства и автоматические мысли
Вините амигдалу
Инвентаризация и Резюме уверенности
Выводы
Глава 2. Ключевые убеждения и автоматические
мысли
Откуда проистекает неуверенность в себе
Выявление ключевых убеждений
Поиск альтернативных убеждений
Экспериментируйте с ключевыми убеждениями
Замолчи!
ВЫВОДЫ
Глава 3. Когнитивные искажения
Что такое когнитивные искажения?
Виды когнитивных искажений
Синдром самозванца и его братец перфекционизм
Терапия принятия и ответственности (ТПО)
Трансформируем внутренний диалог
Трехэтапная когнитивно-поведенческая терапия
Выводы
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Экспозиционная терапия
Alter Ego, или второе "я"
Диверсификация личности
Как повысить диверсификацию личности
Выводы
Глава 5. Формула трансформации уверенности
доктора Азиза Газипуры
Немедленное действие
Последовательное действие
Выводы
Краткое изложение
Глава 1. Уверенность в себе или "эффект бабочки"
Глава 2. Ключевые убеждения
и автоматические мысли
Глава 3. Когнитивные искажения
Глава 4. Почему важно действовать
(...и как именно это делать)
Глава 5. Формула трансформации
уверенности доктора Азиза Газипуры

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как обрести увереннность в себе» (авторы: Кинг Патрик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!