Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг

Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Бадмаев Александр Владимирович

Код товара: 4795099

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-25%

630

840

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

5 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Матрица психологии

Описание

Характеристики

Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации "Лучший HR-новатор – 2015" конкурса "HR года – 2015". Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким "багажом" из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так "объяснять" себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?

количество томов

количество страниц

320 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x144x22 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-17-145374-9

стандарт

16 шт.

возрастная категория

16+

вес

402 г

код в Майшоп

4795099

язык

русский

Содержание

О чем книга:
Введение
Как читать книгу
Часть 1. КТО ЭТО ГОВОРИТ
Глава 1. Голос материален
Глава 2. "Не хозяин в своем доме"
Глава 3. Маршрут построен
Выводы по первой части
Часть 2. БАГАЖ ИЗ ДЕТСТВА
Глава 4. Опыт, определяющий всю жизнь
Глава 5. Родители говорят - дети слушают
Глава 6. Условное принятие и условные ценности
Глава 7. Опыт преодоления своей неполноценности
Выводы по второй части
Часть 3. ОБЪЯСНЯЯ ПРОИСХОДЯЩЕЕ
Глава 8. Сила мысли
Глава 9. Как сделать только хуже
Глава 10. Мастерство додумывать
Глава 11. Как обманываем сами себя
Глава 12. Как объясняем себе успехи и неудачи
Глава 13. Как реагируем на волнение и тревогу
Глава 14. Какие у вас ожидания?
Выводы по третьей части
Часть 4. ГОЛОС НЕГАТИВНОГО ОПЫТА И ЕГО
ЛОВУШК
Глава 15. Ловушка 1: "Ничего нельзя изменить"
Глава 16. Ловушка 2: "Все безнадежно"
Глава 17. Ловушка 3: "Со мной что-то не так"
Выводы по четвертой части
Часть 5. КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ РЕЧЬ
Глава 18. Думать действием
Глава 19. Меньше думать
Глава 20. Не забывать оглядываться по сторонам
Выводы по пятой части
Часть 6. ВИШЕНКА НА ТОРТЕ
Глава 21. Все относительно
Выводы по шестой части
Заключение
Об авторе
Литература

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» (авторы: Бадмаев Александр Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!