... /

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь

Боуман Кейти

Код товара: 4825008

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Ресурс

Оригинальное название:

Diastasis Pecti. The Whole-Body Solution to Abdominal Weakness and Separation

Год издания:

Переводчик:

Бондаренко Анна

Редактор:

Семенова Анна

Описание

Характеристики

Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы. Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому. Из книги вы узнаете: - почему диастаз - это не проблема, а синдром; - как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз; - как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше; - почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать расхождение мышц; - как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее. Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов. Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса. Об авторе: Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.

код в Майшоп

4825008

возрастная категория

18+ (нет данных)

количество томов

количество страниц

168 стр.

размеры

210x140x10 мм

формат

142x212

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

цвет

Зелёный

стандарт

вес

язык

русский

переплёт

Мягкая обложка

ISBN

978-5-604-0292-4-4

Содержание

Предисловие
От автора
От переводчика
Вступление
Часть 1: Надо больше думать!
Глава 1. Анатомия диастаза
Глава 2. Силы, воздействующие на срединную
линию
Глава 3. Под давлением: диастаз, грыжа,
опущение и выпадение органов малого таза
Часть 2: Диастаз и "питательное движение"
Глава 4. Надо больше двигаться!
Глава 5. Исходное положение
Глава 6. Простые движения
Глава 7. Движения средней сложности
Глава 8. Сложные движения
Глава 9. "Уроните" ребра
Заключение: Время перемен
Программа упражнений
Приложение 1
Приложение 2

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь» (авторы: Боуман Кейти), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!