Образование, учебная литература / ВУЗовская литература / ОБЖ. Физическая культура. Спорт / Учебники: доп. пособия
Стретчинг на занятиях по физической культуре для студентов вуза
Мараховская Оксана Валериевна, Павлютина Лионелла Юрьевна, Ляликова Наталья Николаевна
Код товара: 4845792
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Год издания:
2021
Описание
Характеристики
Рассмотрены теоретические и методические особенности применения стретчинга на занятиях по физической культуре в вузе, представлен практический комплекс упражнений для студентов различных специализаций (легкая атлетика, лыжи, игровые виды спорта, борьба, аэробика, плавание и др. ), предложены тесты на измерение гибкости. Предназначено для студентов всех форм обучения и профилей подготовки, преподавателей высших учебных заведений. Может быть полезно специалистам в области физической культуры и спорта, а также широкому кругу читателей.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. Теоретико-методические основы стретчинга на
занятиях по физической культуре в вузе
1.1. Понятие "стретчинг". Цели стретчинга, его
преимущества
1.2. Отличия стретчинга от йоги и пилатеса
1.3. Анатомо-физиологические основы стретчинга
1.4. Классификация и характеристики видов
стретчинга
1.5. Методические особенности проведения
занятий по стретчингу со студентами, техника
выполнения и принципы стретчинга
2. Практический комплекс упражнений стретчинга
на занятиях по физической культуре для
студентов вуза
2.1. Базовые положения в стретчинге на полу
2.2. Упражнения для разных групп мышц
2.3. Проприоцептивный стретчинг
2.4. Стретчинг в парах
2.5. Упражнения стретчинга для завершения
занятия
3 Упражнения стретчинга, используемые в
различных видах спорта
3-1- Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализаций "Баскетбол", "Волейбол"
3 2. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Футбол"
3 3. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре
для студентов специализации "Легкая атлетика"
4. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Лыжные гонки"
3.5. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Аэробика"
3.6. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Плавание"
3.7. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Борьба"
3.8. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Тяжелая атлетика"
Заключение
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Приложение
Тестирование гибкости
Тест для оценки общей гибкости
(суммарной подвижности суставов)
Тест на подвижность шейного отдела
позвоночника
Тест на подвижность в плечевом суставе
Тест на подвижность в лучезапястных суставах
Тест на подвижность позвоночного столба
Тест на подвижность в тазобедренном суставе
Тест на подвижность в коленных суставах
Тест на подвижность в голеностопных суставах
Тесты на оценку гибкости
с применением наклонов туловища
1. Теоретико-методические основы стретчинга на
занятиях по физической культуре в вузе
1.1. Понятие "стретчинг". Цели стретчинга, его
преимущества
1.2. Отличия стретчинга от йоги и пилатеса
1.3. Анатомо-физиологические основы стретчинга
1.4. Классификация и характеристики видов
стретчинга
1.5. Методические особенности проведения
занятий по стретчингу со студентами, техника
выполнения и принципы стретчинга
2. Практический комплекс упражнений стретчинга
на занятиях по физической культуре для
студентов вуза
2.1. Базовые положения в стретчинге на полу
2.2. Упражнения для разных групп мышц
2.3. Проприоцептивный стретчинг
2.4. Стретчинг в парах
2.5. Упражнения стретчинга для завершения
занятия
3 Упражнения стретчинга, используемые в
различных видах спорта
3-1- Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализаций "Баскетбол", "Волейбол"
3 2. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Футбол"
3 3. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре
для студентов специализации "Легкая атлетика"
4. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Лыжные гонки"
3.5. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Аэробика"
3.6. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Плавание"
3.7. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Борьба"
3.8. Упражнения стретчинга на занятиях по
физической культуре для студентов
специализации "Тяжелая атлетика"
Заключение
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Приложение
Тестирование гибкости
Тест для оценки общей гибкости
(суммарной подвижности суставов)
Тест на подвижность шейного отдела
позвоночника
Тест на подвижность в плечевом суставе
Тест на подвижность в лучезапястных суставах
Тест на подвижность позвоночного столба
Тест на подвижность в тазобедренном суставе
Тест на подвижность в коленных суставах
Тест на подвижность в голеностопных суставах
Тесты на оценку гибкости
с применением наклонов туловища
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Стретчинг на занятиях по физической культуре для студентов вуза» (авторы: Мараховская Оксана Валериевна, Павлютина Лионелла Юрьевна, Ляликова Наталья Николаевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!