Современная подготовка спортсмена-ориентировщика

Ширинян Александр Альбертович, Иванов Александр Васильевич

Код товара: 4867145
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фото 2
-38%
682
1 100
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
6 марта (Ср)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2022 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года

Описание

Характеристики

В книге доступным языком излагаются основы современной подготовки в спортивном ориентировании. Авторы, обладая огромным опытом теоретической, исследовательской, педагогической и организационной деятельности в спорте, поставили перед собой цель описать те основополагающие принципы и идеи, осмысление которых поможет спортсменам и их тренерам в построении грамотного и последовательного индивидуального тренировочного процесса. Предназначена для всех спортсменов и тренеров независимо от квалификации и уровня притязаний. Наиболее интересна она для спортивной молодежи, стремящейся к серьезным спортивным достижениям.
количество томов
1
количество страниц
112 стр.
переплет
Мягкая обложка
размеры
210x147x6 мм
цвет
Зелёный
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
возрастная категория
18+ (нет данных)
вес
код в Майшоп
4867145

Содержание

От авторов
Структура технико-тактической подготовленности
ориентировщиков
1. Техника ориентирования
1.1. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
1.1.1. Обращение с компасом
1.1.2. Обращение с картой
1.1.3. Легенды КП
1.1.4. Отметка на КП
1.2. ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ
1.2.1. Условные знаки - азбука ориентировщика
1.2.2. Сличение карты с местностью
1.2.3. Пространственное ориентирование
1.2.4. Бег в заданном направлении
1.2.5. Определение или оценка пройденного
расстояния
1.3. ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ
1.3.1. Ориентирование с помощью чтения карты
1.3.2. Разновидности технического приема
"ориентирование с помощью чтения карты"
1.3.3. "Точное" и "грубое" чтение карты
1.3.4. Ориентирование с помощью бега по
направлению
2. Тактика ориентирования
2.1. ВЫБОР ВАРИАНТА
2.1.1. Учет проходимости при выборе варианта
2.1.2. Влияние рельефа на скорость бега
2.1.3. Практические рекомендации по выбору
варианта
2.1.4. Критерии выбора пути
2.1.5. Алгоритмы выбора вариантов
2.2. ТАКТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ЭТАПА
2.3. ТАКТИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА
2.4. РЕГУЛИРОВАНИЕ СКОРОСТИ БЕГА
2.5. ТАКТИКА ПРОХОЖДЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ
УЧАСТКОВ ДИСТАНЦИИ
2.5.1. Начало дистанции. Тактика взятия "первого
КП"
2.5.2. "Ключевые" этапы
2.5.3. Заключительная часть дистанции
2.6. СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В
КОНКРЕТНЫХ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
2.6.1. Ситуации, требующие повышенной степени
риска
2.6.2. Ситуации, требующие высокой степени
надежности
2.7. ПРИНЦИПЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ТЕХНИКО-
ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
3. Упражнения по обучению технике и тактике
ориентирования
3.1. УРОВНИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ОРИЕНТИРОВАНИЯ
3.1.1. Уровень 1. Упражнения в помещении и
упражнения на местности в группе под
руководством тренера
3.1.2. Уровень 2. Ориентирование вдоль дорог
3.1.3. Уровень 3. Ориентирование вдоль линейных
объектов
3.1.4. Уровень 4. Передвижение в заданном
направлении
3.1.5. Уровень 5. Ориентирование на простой
местности
3.1.6. Уровень 6. Ориентирование на сложной
местности
3.2. УПРАЖНЕНИЯ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ
3.2.1. Упражнения по специально подготовленным
картам
3.2.2. Упражнения для самостоятельной
тренировки
3.2.3. Упражнения в группе, игры на местности
3.2.4. Тактические тренировки
3.2.5. Тренировки "по памяти"
3.2.6. Тест на технику ориентирования
4. Физическая подготовка ориентировщиков
4.1. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
4.1.1. Общая характеристика нагрузок различной
интенсивности
4.1.2. Тренировочный эффект нагрузок в
различных зонах интенсивности
4.1.3. Содержание тренировочных программ по
развитию выносливости
4.1.4. Параметры соревновательной нагрузки в
ориентировании
4.1.5. Тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой
для определения
индивидуальных физиологических параметров
4.2. РАЗВИТИЕ СИЛЫ
4.2.1. Виды проявления силовых способностей и
упражнения для их развития
4.2.2. Планирование силовой подготовки
4.2.3. Контроль развития силовых способностей
4.3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ,
БЫСТРОТЫ, ЛОВКОСТИ
4.3.1. Техника "гладкого" бега
4.3.2. Техника бега по местности
4.3.3. Развитие координационных способностей
4.3.4. Планирование и контроль развития
координационных способностей
4.3.5. Тест на эффективность бега по грунту
4.3.6. Моторная оперативность - быстрота
4.3.7. Гибкость, подвижность, уход за мышцами
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Современная подготовка спортсмена-ориентировщика» (авторы: Ширинян Александр Альбертович, Иванов Александр Васильевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта