Плавание. Начальное обучение с видеокурсом (+DVD)

Введение
Предисловие
Уважаемые родители будущих пловцов и пловчих!
Так плавать или купаться?
ЧАСТЬ 1.
ОБУЧЕНИЕ НАВЫКУ ДЕРЖАТЬСЯ НА ВОДЕ
Плавать или играть в воде?
Начните с плавания
Основные способы плавания
Кроль на груди
Кроль на спине
Дельфин
Брасс
Куда и к кому пойти учиться
Оснащенность бассейна оборудованием и
инвентарем
Преимущества и недостатки малогабаритных
бассейнов
Правила поведения и безопасности на занятиях
Выход из "водного тупика"
Общая методика начального обучения детей
плаванию в малогабаритных бассейнах
I. Упражнения, подводящие к плаванию, в
домашних условиях
II. Упражнения, подводящие к плаванию в
"лягушатнике" в ластах
III. Упражнения на закрепление техники плавания
и выработку скоростной выносливости
IV. Комплексное плавание
О вреде "поплавков" и "звездочек"
Подготовка к первому уроку
После суши - начало в душе
Ветер в тазике. Вдох-выдох ("ветер")
"Вдох - выдох" в воду. "Пузыри"
Подгонка очков
Погружение лица в воду
Обучение детей нырянию
ЧАСТЬ 2.
ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНЫМ СПОСОБАМ ПЛАВАНИЯ
Первый этап обучения
Разминка на суше
Первые шаги в бассейне
Выдох в воду в движении
Гребки руками кролем с плавательной доской
Плавание на ногах без доски
Кроль: Гребки руками
Обучение плаванию на спине с плавательной
доской
Плавание на спине без помощи рук
Упражнение на ногах дельфином
Второй этап обучения
Кроль на груди
Упражнения для освоения кроля на груди
Упражнения для освоения кроля на спине
Упражнения для освоения способа дельфин
Упражнения для освоения плавания брассом
Брасс: движение только с помощью рук
Брасс на ногах без доски
Брасс в полной координации
Спортивные тренировки детей, научившихся
плавать
Совет тренерам и инструкторам
Сравнительная таблица
Начало занятий в большом бассейне
Руководство процессом обучения
Тренер и его команды
Психофизическая природа организма ребенка
Физически развитые дети
Дети с характером
Роль соревновательных заплывов на тренировках
Роль тренера-воспитателя
Кто вы, детский тренер?
Без игрушек не обойтись!
По окончании занятия
Последнее упражнение - горка
ЧАСТЬ 3.
УРОКИ ПЛАВАНИЯ НА ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ С
РОДИТЕЛЯМИ
Первые гребки
Дельфин. Первые шаги
Плавание на ногах на спине
На спине в полной координации
Дыхание при плавании кролем
Брасс
Дельфин в полной координации
Испытания малой и большой водой
Опасности "матрасного плавания"
Как выжить в открытом море на надувном матрасе
ЧАСТЬ 4.
МАССАЖ, ГИМНАСТИКА И КУПАНИЕ ДЕТЕЙ
ГРУДНОГО ВОЗРАСТА
Предисловие
Особенности детского организма ребенка в
возрасте до одного месяца
Массаж и гимнастика грудничков
Поглаживание
Особенности детского организма ребенка в
возрасте до одного года
Массаж и гимнастика детей старше 1,5 месяцев
Водоподготовка
Приспособления и принадлежности
Разминочная гимнастика
Советы перед купанием
Первые этапы привыкания к воде
Подготовка к окунанию и нырянию. Брызги в лицо
Окунание и ныряние в ванне
Обучение грудничков нырянию в бассейне
Как обучить ребенка 4-6 месяцев нырянию
Вспомогательная гимнастика на суше
Купание годовалых детей
ПРИЛОЖЕНИЯ
Ответы на вопросы родителей
Проведение соревнований дошкольников
Правила проведения соревнований по плаванию
среди дошкольных учреждений на первенство
Северо-Западного административного округа г.
Москвы
Правила проведения соревнований по плаванию на
первенство города (области)
Литература