Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Интеллект. Память. Творчество

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Бреннан Сабина

Код товара: 4869649

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 5

PDF

1 / 5

-33%

688

1 026

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

100 Days to a Younger Brain. Maximize Your Memory, Boost Your Brain Health and Defy Dementia

Год издания:

Серия:

Мозговой заряд. Книги для тренировки

Переводчик:

Нужина О. А.

Описание

Характеристики

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

количество томов

количество страниц

320 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x170x18 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-116849-0

возрастная категория

16+

вес

472 г

код в Майшоп

4869649

Содержание

Вступление
Как пользоваться этой книгой
Глава 1. Инвестируйте в здоровье мозга
Глава 2. Накапливайте резервы
Глава 3. Цените сон
Глава 4. Контролируйте стресс
Глава 5. Будьте общительны и активируйте свой
мозг
Глава 6. Заботьтесь о своем сердце
Глава 7. Будьте активны
Глава 8. Измените мироощущение
Глава 9. Создайте свой мозг
Примеры
Заметки
Список литературы
Разрешения
Благодарности
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» (авторы: Бреннан Сабина), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!