Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Шапиро Шона
Код товара: 4879942
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
1 / 4
Издательство:
Оригинальное название:
Good morning, I love you. Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm
Описание
Характеристики
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
код в Майшоп
4879942
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
205x145x16 мм
ISBN
978-5-04-118755-2
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Часть I
То, что ты практикуешь, становится крепче
Предисловие Дэниэла ДЖ. Сигела
1 Шепот монаха
2 Чудо нейропластичности
3 Осознанность: учимся видеть ясно
4 Три столпа осознанности: цель, внимание,
отношение (ЦВО)
Часть II
Когда бывает тяжело, даже крутые парни
становятся сострадательными
5 Сострадание к себе - ваш внутренний союзник
6 Пять препятствий на пути к самосостраданию и
способы их преодолеть
7 Шесть практик для трудных времен
Часть III
Как вырастить добро в себе и в мире
8 Подготовка разума к радости: семь практик
9 Повседневная магия: от осознанного секса к
осознанному питанию
10 Более связанный и сочувствующий мир
11 "Доброе утро, я люблю тебя"
Благодарности
Примечания
Библиография
Об авторе
То, что ты практикуешь, становится крепче
Предисловие Дэниэла ДЖ. Сигела
1 Шепот монаха
2 Чудо нейропластичности
3 Осознанность: учимся видеть ясно
4 Три столпа осознанности: цель, внимание,
отношение (ЦВО)
Часть II
Когда бывает тяжело, даже крутые парни
становятся сострадательными
5 Сострадание к себе - ваш внутренний союзник
6 Пять препятствий на пути к самосостраданию и
способы их преодолеть
7 Шесть практик для трудных времен
Часть III
Как вырастить добро в себе и в мире
8 Подготовка разума к радости: семь практик
9 Повседневная магия: от осознанного секса к
осознанному питанию
10 Более связанный и сочувствующий мир
11 "Доброе утро, я люблю тебя"
Благодарности
Примечания
Библиография
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» (авторы: Шапиро Шона), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!