Книги / Искусство. Религия / Религия / Религии Востока / Буддизм

Свет ума. Полное руководство по медитации

Куладаса Джон, Иммергат Мэтью, Грэйвс Джереми

Код товара: 4880139

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Оригинальное название:

The Mind Illuminated

Год издания:

Серия:

Редактор:

Переводчики:

Описание

Характеристики

Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.
"Свет ума" дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована - есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.
Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией - от новичков до практикующих десятилетиями.

количество томов

количество страниц

560 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

244x172x37 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-095864-1

возрастная категория

16+

вес

840 г

код в Майшоп

4880139

Содержание

Благодарности
Об авторах
Введение
Обзор десяти ступеней
Первая интерлюдия
Сознательный опыт и цели медитации
Первая ступень
Способ утвердиться в практике
Вторая интерлюдия
Помехи и проблемы
Вторая ступень
Прерванное внимание и преодоление блуждания
ума
Третья ступень
Длительная непрерывность внимания и
преодоление забывчивости
Третья интерлюдия
Как работает внимательность
Четвертая ступень
Непрерывное внимание и преодоление грубых
отвлечений и сильной притупленности
Четвертая интерлюдия
Модель "моменты сознания"
Пятая ступень
Преодоление тонкой притупленности и усиление
внимательности
Пятая интерлюдия
Система ума
Шестая ступень
Подавление тонких отвлечений
Шестая интерлюдия
Ступени искусного практикующего
Седьмая ступень
Однонаправленное внимание и объединение ума
Седьмая интерлюдия
Природа ума и сознание
Восьмая ступень
Умственная податливость и успокоение
сенсорного восприятия
Девятая ступень
Умственная и физическая податливость
и снижение интенсивности медитативной радости
Десятая ступень
Спокойствие и равностность
Заключительные мысли
Приложение А
Медитация при ходьбе
Приложение Б
Аналитическая медитация
Приложение В
Медитация на любящу ю доброт у
Приложение Г
Джханы
Приложение Д
Обзор с внимательностью
Приложение Е
Прозрение и "темная ночь"
Глоссарий
Примечания
Рисунки

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Свет ума. Полное руководство по медитации» (авторы: Куладаса Джон, Иммергат Мэтью, Грэйвс Джереми), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!