Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного

Бордман Саманта

Код товара: 4880501

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 10

PDF

1 / 10

-33%

841

1 255

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

5 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Оригинальное название:

Everyday Vitality. Turning Stress into Strength

Год издания:

Серия:

Твоя жизнь - в твоих руках

Переводчик:

Поникаров Евгений

Описание

Характеристики

Практикующий психиатр Саманта Бордман рассказывает, как взять силы из собственного стресса и превратить пустые дни в насыщенные. Опираясь на научные исследования и свой собственный клинический опыт, она делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.

Вы узнаете, как с помощью жизненной силы увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает, как реагировать гибко и стойко на неприятности, а не со страхом и сомнениями.

Тремя основными источниками жизненной силы являются:

— надежная связь с другими;

— принятие того, что с вами происходит;

— вклад в нечто большее, чем вы сами.

Эти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости.

Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, эта книга даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.

количество томов

количество страниц

336 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

212x147x22 мм

цвет

Синий

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-00195-704-1

возрастная категория

16+

вес

496 г

код в Майшоп

4880501

язык

русский

Содержание

Введение
ЧАСТЬ I
НАКОПЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
Глава 1. Камешек в ботинке
Глава 2. Уставшие, перегруженные, скучающие
Глава 3. Стойкость со строчной буквы с
Глава 4. Люди меняются
ЧАСТЬ II
ВЫБОР ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
Глава 5. Трудно, но в хорошем смысле слова
Глава 6. Будьте не собой
Глава 7. Спотыкается любой
Глава 8. Лучшие дни
Глава 9. Больше жизни
Глава 10. Действуйте
ЧАСТЬ III СВЯЗЬ С ДРУГИМИ
Глава 11. Не упускайте помощь
Глава 12. Устанавливайте дистанцию
Глава 13. Попутные ветра
Глава 14. Лучшие разговоры
Глава 15. Оглядитесь вокруг
ЧАСТЬ IV
МЕНЯЙТЕ СЕБЯ И ВОПЛОЩАЙТЕ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ
Глава 16. Конструктивный негатив
Глава 17. Расширяйте мир вокруг себя
Глава 18. Воплощенное здоровье
Глава 19. Укрепляйте тело, укрепляйте разум
ЧАСТЬ V
ЗА ПРЕДЕЛАМИ СВОЕГО "Я"
Глава 20. Создавайте ценности
Глава 21. Делайте что-то полезное
Глава 22. Осознанная жизненная сила
Примечания
Благодарности
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного» (авторы: Бордман Саманта), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!