Совладание с СДВГ у взрослых. Достижение успеха на работе, дома и в отношениях

Об авторах
Благодарности
Введение
Часть первая. Перед тем как начать, пройдите
обследование
Глава 1. Действительно ли у вас СДВГ
Глава 2. Можете ли вы справиться с проблемой
самостоятельно?
Глава 3. Куда можно обратиться за помощью?
Глава 4. Вопросы, которые следует задать перед
тем, как вам назначат встречу
Глава 5. О чем расскажет диагностика?
Часть вторая. Измените свое сознание
Глава 6. Изучите свой СДВГ
Глава 7. Противодействие импульсам
Глава 8. Самоконтроль
Глава 9. Исполнительные функции
Глава 10. Природа СДВГ и как с ним справиться
Глава 11. Совладайте со своим СДВГ
Часть третья. Измените свой мозг
Глава 12. Почему имеет смысл попробовать
лекарство
Глава 13. Стимуляторы
Глава 14. Нестимулирующие препараты
Глава 15. Чего ожидать от лечения
Часть четвертая. Измените свое поведение
Глава 16. Правило 1. Остановите действие!
Глава 17. Правило 2. Смотрите в прошлое... а
затем в будущее
Глава 18. Правило 3. Говорите о прошлом... а
потом о будущем
Глава 19. Правило 4. Экстернализация ключевой
информации
Глава 20. Правило 5. Ощущайте будущее
Глава 21. Правило 6. Разбивайте задачи на части и
мотивируйте себя
Глава 22. Правило 7. Сделайте проблему внешней и
осязаемой
Глава 23. Правило 8. Относитесь ко всему с
юмором!
Часть пятая. Измените свою ситуацию
Глава 24. Образование
Глава 25. Работа
Глава 26. Денежные средства
Глава 27. Отношения
Глава 28. Вождение, здоровье и риски, связанные с
образом жизни
Глава 29. Другие психические и эмоциональные
проблемы
Глава 30. Наркотики и преступность
Приложение. Более пристальный взгляд на
симптомы СДВГ
Ресурсы