Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Научная, учебная литература для специалистов / Практическая психология. Психотерапия

Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных. Избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

Шеннон Дженнифер

Код товара: 4898434

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

579

864

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

16 мая (Чт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Monkey Mind Workout fo Uncertainty. Break Free from Anxiety and Build Resilience in 30 Days

Год издания:

Переводчик:

Архипов А.

Описание

Характеристики

"Тренировка "обезьяньего ума" для неуверенных" - новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать новостную ленту, несколько раз проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, "Тренировка "обезьяньего ума" для неуверенных" точно будет вам полезна.
Дженнифер Шеннон - психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражнений, которые помогут вам избавиться от тревожности и неуверенности. Попробуйте пошагово следовать инструкциям из книги, и вскоре вы заметите, что стали намного спокойнее.
Неуверенность делает нашу жизнь сложнее, из-за нее мы теряем невероятные возможности и упускаем уникальные шансы, а тревожность забирает очень много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных чувств, чтобы обрести опору и внутренний стрежень в нашем турбулентном мире.

количество томов

количество страниц

176 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

208x130x15 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-9573-3972-4

возрастная категория

16+

вес

262 г

код в Майшоп

4898434

язык

русский

Содержание

Предисловие
От автора
И грянул гром
Жестокая реальность
Установка "Я должен быть уверен"
Потерянные драгоценности
Твердо стоя на земле
Кормежка обезьяны
Палец примата
Выдержка
Мышца приветствия
Начните с малого
Как практиковать
Ежедневная практика
1. Приветственная разминка
2. Сколько раз вы заглянули в телефон?
3. Обуздайте это страстное желание
4. "Потеряйте" медицинскую страховку
5. Поспешайте, не торопясь
6. Пройдите тест на вкус
7. Наступите на трещину
8. Не можете вспомнить? Ну и ладно
9. Выберите неизведанный путь
10. Безжалостно избавляйтесь от ненужных вещей
11. Забудьте о часах
12. Не читайте новостные ленты
13. Откажитесь от страховочной сетки
14. Не перепроверяйте
15. Выберите случайную очередь
16. Сократите общение в социальных сетях
17. Если это, тогда то
18. Планируйте и готовьтесь вполсилы!
19. Выбросьте опасение, а не еду
20. Забудьте об этом
21. Примите решение быстро
22. Выйдите в офлайн
23. Перестаньте контролировать близких
24. Победите рутину
25. Осознайте поиски успокоения
26. Ищите его как можно реже
27. Перетасуйте колоду
28. Делегируйте задачи другим!
29. Подбросьте монетку
30. Приветствуйте беспокойство
Эпилог

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных. Избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней» (авторы: Шеннон Дженнифер), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!