Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника в упражнениях

Код товара: 4898641 В программе лояльности
388
485
Доставим в г. Москва ,
планируемая дата –
2 февраля (Чт)
издательство АСТ
автор/составитель Борщенко Игорь Анатольевич

Описание

Все, что вам потребуется для занятий - это желание быть здоровым и 10 минут свободного времени ежедневно.
В современном мире, когда все больше и больше нашего времени проходит в офисах и нервы напряжены, словно пружины, мышцы и позвоночник уже не выдерживает такой нагрузки.
На помощь приходят методы доктора Борщенко, которые помогут быстро и эффективно восстанавливать резервы организма!

Игорь Борщенко -искусно владеет различными методиками инвазивной хирургии. В их числе эпидуроскопия, пункционное лечение патологии дисков, лазерная хирургия, хирургия травм позвоночника и спинного мозга, микрохирургия всех отделов позвоночника.
Он автор научных трудов, а также популярной литературы, доступной для понимания пациентов.
Разработанные им специальные упражнения помогли и помогают множеству людей победить свои недуги.

В этой книге "Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника - в упражнениях!" Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит - полностью безопасна!

Характеристики

дата выпуска
количество томов
1
количество страниц
192 стр.
переплет
мягкий
размеры
200x138x12 мм
цвет
Жёлтый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-17-150698-8
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
4898641

Отзывы · 0

Нет оценок
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми.

Содержание

Вступительное слово автора
Изометрическая гимнастика для позвоночника
Диагностическая гимнастика
Изометрическая гимнастика для поясничного
отдела позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для поясничного отдела позвоночника
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Укрепляем длинные и короткие мышцы спины
Вторая степень сложности. Основной курс
упражнений для поясничного отдела позвоночника
Укрепляем длинные мышцы поясницы, шейного и
грудного отделов позвоночника
Третья степень сложности. Курс упражнений для
поясничного отдела позвоночника
Выше голову!
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Вторая степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Третья степень сложности. Основной курс
упражнений для шейного отдела позвоночника
Паркетная гимнастика
Упражнения для шеи лежа
Позвоночник, ребра и не только
Как быстро снять боль при межреберной невралгии
Тренируем диафрагму
Изометрическая гимнастика для грудного отдела
позвоночника
Первая степень сложности. Основной курс
упражнений для грудного отдела позвоночника
Упражнения, которые выполняются в положении
стоя или сидя
Вторая степень сложности. Курс упражнений для
грудного отдела позвоночника
Третья степень сложности. Курс упражнения для
грудного отдела позвоночника
Гимнастика для водителя
Заключительное слово автора
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта