Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

7 шагов к стабильной самооценке

Литвак Борис Михайлович

Код товара: 4899709

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-25%

915

1 219

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

2 мая (Чт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Звезда нонфикшн. Подарочная

Описание

Характеристики

Борис Литвак - психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель шести авторских программ по психологической коррекции в сферах самооценки, характера, коммуникации, сценария жизни. 20 лет психологической практики и тренинговой деятельности.

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений - начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который в книге «7 шагов к стабильной самооценке» Борис Литвак дает свой ответ.
- Как устроена психика человека?
- Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
- Почему достигаем или не достигаем успеха?
- Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Пойми структуру своей самооценки > Составь план работы > Реализуй его!
Подарочное издание!

Отзывы о книге:
«Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное ? правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, - не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная».
Полина Котляренко, LiveLib.ru
«Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть «очередной копией». А у Бориса Литвака опыт солидный – опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку. Методика их выявления - самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно».
Ксения Емельянова, LiveLib.ru

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

240x167x23 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-17-151812-7

возрастная категория

16+

вес

696 г

код в Майшоп

4899709

язык

русский

Содержание

Вступление
ГЛАВА 1. ВИДЫ САМООЦЕНКИ
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке . . .
ГЛАВА 2. СЕМЬ ШАГОВ К СТАБИЛЬНОЙ
САМООЦЕНКЕ
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование - первый механизм
формирования самооценки
Условное подкрепление - второй механизм
формирования самооценки
Интерпретации - третий механизм
формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие. . . .
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки
вы предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень
достижений человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка "Я+, если я лучший"
Поведенческие признаки
Сильные стороны "Лучших"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникаций
Самооценка "Я+, если радую других"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Самооценка "Я+, если я сильный"
Адаптивный "Сильный"
Протестный "Сильный"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Модели общения и построения личных отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Сильные и слабые стороны
Универсальные механизмы
Самооценка "Я+, если я-"
"Лучший", "Радую других", "Сильный".
Самый главный вопрос: "А что, собственно, не
так?" Смешанные варианты самооценки
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка "Если"
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
"Я+, если я лучший"
"Я+, если радую других"
"Я+, если я сильный"
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Упражнения для самомотивации
Трансформации
Преодоление
Как оставить прошлое в прошлом и начать жить?
Шаг пятый. Системные изменения
Неосознанная некомпетентность
Осознанная некомпетентность
Осознанная компетентность
Неосознанная компетентность
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу от
изменений . Рекомендации для тех, кто хочет
изменить свою жизнь .
Дневник с ретроспективным анализом
Где вести дневник
Как часто вести дневник
Что записывать в дневник
Что записываем в раздел "События"
Когда заполнять раздел "Анализ"
Как проводить анализ
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «7 шагов к стабильной самооценке» (авторы: Литвак Борис Михайлович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!