Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Счастье

Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Трубицина Алена

Код товара: 4905632

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-25%

630

840

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

24 апреля (Ср)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Умный тренинг, меняющий жизнь

Описание

Характеристики

«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?

Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.

С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x140x20 мм

цвет

Голубой

ISBN

978-5-17-153002-0

возрастная категория

16+

вес

294 г

код в Майшоп

4905632

язык

русский

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
Как работать с этой книгой?
ГЛАВА 1. ГРАНИ ЛЮБВИ
Пирамида понятий
Отношения с собой
Любовь к себе и эгоизм
Любовь к другим и миру через любовь к себе
ГЛАВА 2 . КАК РАБОТАЕТ НАША ПСИХИКА?
Внутри нас нет ничего лишнего
Недостатков не существует
Психодинамическая модель психики
Ключи к здоровью и успеху
ГЛАВА 3.КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?
Теория привязанности
Механизм интернализации
Простить и отпустить
Травмы
Установки
Триггеры
ГЛАВА 4. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Внутренний критик - это кто?
Принятие критика
Критичное отношение к критике
Почему важно быть с собой добрыми?
ГЛАВА 5 .МОИ ЭМОЦИИ
Основное про эмоции
Функции эмоций
Что делать с эмоциями?
Экологичные отношения со своими эмоциями
ГЛАВА 6. ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ
Что надо знать про себя
Уязвимость и зачем она нужна
Внутренний ребёнок
Внутренняя опора
Границы с окружающими
Границы и другие люди
Слово о границах с собой
Самосаботаж
ГЛАВА 7. Я, ДАВАЙ ЖИТЬ ДРУЖНО!
Как себя слушать и слышать?
Как о себе заботиться?
Как позволить себе ошибку и несовершенство?
Как общаться с собой?
Как правильно договариваться с собой?
Как найти баланс между усилием и отдыхом?
Как не сравнивать себя с другими?
Как чаше говорить себе "да"?
Как простить себя?
ПРИЛОЖЕНИЕ. ЭКСПРЕСС-ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ
Что делать, если захлестывают эмоции (любые)?
Что делать, если начинается приступ
тревоги/паники?
Что делать, если накатывает злость (приступ
агрессии)?
Что делать, если вы хотите попробовать новую
стратегию, но у вас нет ресурса?
Что делать, если хочется что-то в себе изменить?
Что делать, если плохо, но непонятно из-за чего?
Как остановить непродуктивную реакцию на
стресс?
Что делать, чтобы всё успевать?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя» (авторы: Трубицина Алена), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!