Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя

Сойта Марина Алексеевна

Код товара: 4938747

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-25%

675

899

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Psychology курс

Описание

Характеристики

Марина Сойта - практикующий психолог c девятилетним стажем, автор telegram-канала @marinasoita.
Каждый человек имеет право на любовь и счастье. В книге "Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя" вы узнаете:
- Как подружиться со своим внутренним ребенком и относиться к себе с позиции понимающего взрослого
- Как справиться с тревогами, страхами и депрессивными настроениями
- Как проработать свои негативные установки и исцелить психологические травмы детства
- Как выстроить личные границы и выйти из токсичных отношений
- Как перестать зависеть от чужого мнения и идти за своими мечтами без страха осуждения
Психологические упражнения, аффирмации и медитации помогут наладить связь с собой и обрести уверенность в себе.
Вы самый ценный бриллиант в мире!
Сияйте!

количество томов

количество страниц

320 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x143x25 мм

цвет

Оранжевый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-17-153556-8

возрастная категория

16+

вес

408 г

код в Майшоп

4938747

язык

русский

Содержание

ВСТУПЛЕНИЕ
ЧАСТЬ I. Я справлюсь
ГЛАВА 1. Осознанность
Медитация осознанности
Точка опоры
Заземление
Регуляция нервной системы
Глубокое дыхание
Что еще поможет в работе с дисрегуляцией?
Нежное напоминание
ГЛАВА 2. Принятие
Как сделать шаг на пути принятия себя?
Терапевтическое упражнение
Нежное напоминание
ГЛАВА 3. Уважение
Физические границы
Эмоциональные границы
Ментальные границы
Духовные границы
Когда ставить границы?
Терапевтическое упражнение
Нежное напоминание
ГЛАВА 4. Доверие
Терапевтическое упражнение
Нежное напоминание
Окончание части I
Аффирмации
Медитация "Безопасное место"
Список идей
Трепетное письмо
ЧАСТЬ II. Моя жизнь имеет значение
Терапевтическое упражнение
ГЛАВА 5. Истоки изменений
Как работать со своими мыслями
Сколько раз на этой неделе вы сравнивали себя
с другими?
Нежное напоминание
ГЛАВА 6. Работа со своими страхами
Чем различаются наше привычное Я и наше
подлинное Я?
Нежное напоминание
ГЛАВА 7. Как проявлять себя?
Шаги к проявлению себя
Стадии проявления себя
Ограничивающие убеждения
Мышление дефицита
Неудачи
Нежное напоминание
ГЛАВА 8. Забота о себе
Замедление
Забота о себе
Удовольствие
И еще кое-что важное о проявлении себя
Нежное напоминание
Окончание части II
Аффирмации
Медитация: "Связь с другими"
Список идей
Трепетное письмо
ЧАСТЬ III. Меня можно любить
ГЛАВА 9. Грани любви к себе
Тело
Эмоции
Мысли
Репрограммирование
Новые направления
Языки любви к себе
Нежное напоминание
ГЛАВА 10. Подлинная связь с другими
Нежное напоминание
ГЛАВА 11. Внутренний родитель
Терапевтическое упражнение
Столпы изменений
Нежное напоминание
ГЛАВА 12. Здоровые отношения
Красота общения
Нежное напоминание
Окончание части III
Аффирмации
Медитация: "Погода моего разума"
Список идей
Трепетное письмо
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» (авторы: Сойта Марина Алексеевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!