Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Рашенматрёшен Алёна

Код товара: 4949700
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
Фиксированная скидка
Акция до 25.07.2024
-25%
587
782
Фиксированная скидка 40% по купону Подробнее
books
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2023

Описание

Характеристики

Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) - психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования "кто тоньше" ты взяла и сказала: "С меня достаточно!" И развернулась к себе.
Книга "Возьму себя на ручки" - для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха.
Эта книга - не битва, а твой проводник в мир самоценности и любви к себе. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.
Ты поймешь, что можно любить себя независимо от килограммов, ширины талии и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить "нет" и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Ты научишься жить так, как всегда откладывала, купишь себе, наконец, платье мечты, будешь любоваться собой в зеркало. Станешь для себя доброй подругой, которая всегда на твоей стороне.

Мечтай, дорогая, и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.

- Книга - путь к себе. Одновременно трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой.

- Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.

- Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.

И помни: любить - это глагол.
Действуй, милая!
код в Майшоп
4949700
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
размеры
217x142x8 мм
ISBN
978-5-17-153793-7
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт

Содержание

Чью книгу ты читаешь?
От Алёнушки
А что, вообще, такое - любовь к себе?
А что повлияло на то, как ты видишь себя?
Я жирная (а мои ноги похожи на стволы дубов)
P. S. Как Свинюшки приходят к жизни такой
Жирные мысли. И что с ними делать
И не только жирные мысли
"Просто ешь уже эту еду!" Забота о себе через
питание
"Заедаю грусть"
Берем паузу у еды
Добавляем физнагрузку. Уважение себя через
телесные практики
Проводим бихевиоральный эксперимент, или "Я
слишком жирная для фитнес-центра"
"Здравствуй, Оленька"
"Если бы я себя ценила"
Я не похудела к фотосессии
"И вообще, толстая - это не ругательство!"
Практика самоописания
Этим летом ты наденешь платье, милая
"Будешь еще жрать?!"
Почему нельзя ставить все на внешность?
Не проскакивай свою жизнь
"Ты Барби из моего детства!"
Тебе нужна поддержка
А что сказал бы мой друг?
Сколько сможешь терпеть?
"Это не мое"
"А вот это - уже мое"
Одежда, в которой я живу
Для уверенности в себе я просто мою голову
Садовник твоих внутренних цветов. Советы от
мужчины . .
Спасибо, тело!
А вот теперь слово телу
В уверенность за секунды
"Крем для нелюбимой пятки"
Ты королева, моя девочка
Чужими глазами
Оленьке нужна перезагрузка
"Наводим шороху в рассаднике", или Что делать с
соцсетями?
Мы атланты, девочка моя
Пока ты ешь бургер, ты никому ничего плохого не
делаешь
Купи себе уже это платье! Да и пусть оно 58
размера!
Признавайся, сколько весишь?
Тебе нужна внутренняя бойкая темнокожая
подружка . . . .
Не наше собачье дело. Наше - поддерживать себя
и друг друга
Быть открытой. К уязвимости в том числе
Дядя Витя, или Как отвечать на неприятное
За Лолиту обидно
Стыдно!
Теперь у них не оттопырена попка!
Клянусь любить
"А что я вообще люблю?"
"А кого я вообще люблю?"
Визуализируем внутреннего критика
Плохая мать
А теперь серьезно, или "Ты достаточно хорошая
мать!" . . . .
Ты небо
"Я делаю вам счастливую маму". Пишем список
радостей .
Эти советы никогда не кончатся! (Не обращай
внимания) .
Ты делаешь много. Правда
"Идеальная мамочка и счастливая жена"
Разрешаю себе
Оборотная сторона медали
"Ну вот теперь-то меня точно разоблачат!"
Что делать с синдромом самозванца
Комплекс отличницы
Снижаем накал перфекционизма, чтобы принять
себя . . . .
Пока я не победю себя - я буду слабой
"Благодарю себя..."
Что делает тебя счастливой?
Сбавляем обороты
Я уже стара для этого дерьма
Женщины за тридцать пять, рассчитайсь!
"Мне можно!"
Раненый целитель
Твои эмоции - это нормально
В себе копить нельзя
Письмо в прошлое
Сколько ты уже пропустила из-за того, что была
недовольна своим внешним видом?
Доставай свою внутреннюю заботливую бабушку .
. . .
Люби того, с кем чувствуешь себя живой
Позволь себе быть обычной женщиной.
И дай Ему быть обычным мужчиной
Потому что со мной так нельзя
Напиши себе сострадательное письмо
Даже коты ходят разные
Сажай мысли в вагоны и отправляй к чертям
Как помочь себе в трудной ситуации?
Что было бы?
Проявляем себя в жизнь уже сейчас.
Оленька и поиск ценностей
Мы обязательно придем
Памятка. Как взять себя на ручки?
Напоследок от Алёнушки

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя» (авторы: Рашенматрёшен Алёна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта