7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Глава 1. ЛЮБОВЬ "ЗА СТЕКЛОМ"
Как я годами "подглядывал" за парами
EQ-браки
Печальная статистика
700 подопытных пар
Семейная терапия терпит крах
Ерунда, в которую мы верим
Миф № 1. Не все люди созданы для брака
Миф № 2. Общие интересы укрепляют союз
Миф № 3. "Ты мне, я тебе" - хорошая стратегия для
поддержания гармонии
Миф № 4. Уклоняться от конфликта - значит
сохранять мир
Миф № 5. Измена - основная причина разводов
Миф № 6. Мужчины не способны на верность
Счастливые тоже ругаются
Прежде всего - хорошие друзья
Даже не пытайтесь изменить супруга
Тайное оружие счастливых пар
Глава 2. КАК Я ПРЕДСКАЗЫВАЮ РАЗВОД
Жесткое начало разговора
4 всадника апокалипсиса
Критика
Презрение
Защитная реакция
Стена
Ощущение потопа
Стресс
Почему мужчины избегают "серьезных разговоров"
Неудачные попытки примирения
Плохие воспоминания
Когда запахло разводом
...но ВЫ все еще можете спасти свой брак
Глава 3. ПРИНЦИП № 1: ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ
ДРУГ ДРУГА
Карта любви
Тест № 1: Насколько хорошо вы знаете супруга
Упражнение № 1: Карта любви. 20 вопросов
Упражнение № 2: Составьте собственную карту
любви
Упражнение № 3: Кто я?
Глава 4. ПРИНЦИП № 2: КУЛЬТИВИРУЙТЕ
НЕЖНОСТЬ И ВОСХИЩЕНИЕ
Приятные воспоминания
Тест № 2: Нежность и восхищение
Разжечь пламя
Упражнение № 4: Я ценю в тебе
Упражнение № 5: История и философия вашего
брака
Упражнение № 6: Семинедельный курс нежности и
восхищения
Глава 5. ПРИНЦИП № 3: БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ
ДРУГ К ДРУГУ В МЕЛОЧАХ
Тест № 3: Есть ли в вашем браке романтика?
Упражнение № 7: Банковский счет эмоций
Упражнение № 8: Разговор, снижающий стресс
Когда внимание в одни ворота
Упражнение № 9: Что делать, если в браке вам не
хватает внимания
Глава 6. ПРИНЦИП № 4: ПОЗВОЛЬТЕ ЖЕНЕ
КОМАНДОВАТЬ
"Как скажешь, дорогая"
Чему мужья могут научиться у жен
Эмоционально-интеллектуальные мужья
Для тех, кто сопротивляется
Учитесь уступать
Тест № 4: Принятие влияния
Упражнение № 10: Уступить, чтобы выиграть
Упражнение № 11: Игра "Остров выживания
Готтмана"
Глава 7. ПРОБЛЕМЫ ВЕЧНЫЕ И РЕШАЕМЫЕ
Вечные проблемы
Признаки тупика
Решаемые проблемы
Истинная суть конфликта
Тест № 5: Оценка вашего семейного конфликта
Ключ к разрешению всех конфликтов
Упражнение № 12: Ваш последний спор
Глава 8. ПРИНЦИП № 5: ОБСУЖДАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ
ПРАВИЛЬНО
1. Смягчите начало разговора
Тест № 6: Жесткое начало разговора в вашем
браке
Упражнение № 13: Смягченное начало
2. Научитесь мириться
Тест № 7: Умеете ли вы мириться
Внимание: белый флаг!
3. Успокойте себя и друг друга
Тест № 8: Насколько разрушительны ваши ссоры
Упражнение № 14: Как успокоиться в разгар ссоры
Упражнение № 15: Как успокоить супруга
4. Идите на компромисс
Упражнение № 16: Основания для компромиссов
Упражнение № 17: Бумажная башня
5. Будьте терпимы к ошибкам друг друга
Глава 9. 6 ПРИЧИН ДЛЯ ВОЙНЫ
Стресс
Конфликты со свекровью
Упражнение № 18: Проблемы с родственниками
Деньги
Секс
Грязная посуда
Рождение первенца
Глава 10. ПРИНЦИП № 6: СМИРИТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО
ВЫ РАЗНЫЕ
Родом из детства
Чьи желания важнее
Как выйти из тупика
Шаг 1: Выявить глубинные потребности
Упражнение № 19: Поиграем в семейного
консультанта
Шаг 2: Проработать проблему, которая зашла в
тупик
Шаг 3: Найти временный компромисс