Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Любовь

Ты меня еще любишь? Как побороть зависимость от партнера, чтобы построить прочные и теплые отношения

Скин Мишель

Код товара: 4979620

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

Love Me, Don`t Leave Me

Год издания:

Серия:

Карманный психолог. Готовые решения

Переводчик:

Мельник Элеонора Игоревна

Описание

Характеристики

Эта книга поможет справиться:
- с тревогой в отношениях;
- с неуверенностью в себе;
- с проблемами с самооценкой.

Вы стараетесь в отношениях больше, так как боитесь, что иначе вас отвергнут?
Терпите критику и эмоциональное насилие, только бы избежать одиночества?
Прячете свое истинное «я», потому что считаете, что вас сочтут недостаточно хорошей?
Паникуете, не получая немедленного ответа на звонок или сообщение?
Становитесь требовательной, когда чувствуете, что партнер отстраняется?
Или уходите сами, прежде чем он успеет бросить вас?
Может, вовсе избегаете отношений, потому что боитесь их конечного исхода — оказаться брошенной?

В этой книге Мишель Скин поможет осознать модели поведения, которые коренятся в ваших детских переживаниях и заставляют непреднамеренно саботировать ваши отношения.
Опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления помогут разобраться со своими страхами, научиться распознавать причины своих поступков и строить доверительные и счастливые отношения.

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

165x110x18 мм

цвет

Красный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-184266-6

возрастная категория

16+

вес

184 г

код в Майшоп

4979620

язык

русский

Содержание

Предисловие
Вступление
Об этой книге
Глава 1. НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ!
Понимание страха брошенности
Подготовка почвы для страха остаться одному
Темперамент
Понимание основных убеждений
Основное убеждение в брошенности
Основное убеждение в недоверии и насилии
Основное убеждение в эмоциональной депривации
Основное убеждение в дефективности
Основное убеждение в несостоятельности
Ваши основные убеждения
Глава 2. ВО ЧТО Я ВЕРЮ?
Оценка ваших основных убеждений
Глава 3. ЧТО МНЕ МЕШАЕТ?
Ловушки сознания и отношений
Ловушки сознания
Реакция "борись, беги или замри"
Поведенческие реакции
Когнитивные искажения
Признаки того, что вы реагируете
на воспоминания
Ловушки отношений
Типы людей, которые служат триггерами
ваших основных убеждений
Поведенческие триггеры
Поведенческие реакции на ситуации- триггеры для
основных убеждений
Глава 4. КАК МНЕ ИДТИ ВПЕРЕД?
Остаемся в настоящем с осознанностью
Когда история мешает
Оставайтесь в настоящем с осознанностью
Реакции на события-триггеры
Как культивировать ежедневную осознанность
Осознанность и отношения
Глава 5. ЧТО Я ЦЕНЮ?
Мотивация для перемен
Избавление от вторичной боли
Творческая безнадежность: примите неизбежную
боль
Поведение, основанное на ценностях
Глава 6. О ЧЕМ Я ДУМАЛ?
Понимание ваших мыслей
Негативные мысли
Созерцание мыслей
Именование мыслей
Отпущение ваших мыслей
Дистанцирование от трудных мыслей
Внутренний критик - рассказчик ваших мыслей
Самосострадание
Глава 7. ПОЧЕМУ Я ЭТО ЧУВСТВУЮ?
Управление эмоциями
Толерантность к эмоциям
Цена ваших копинг-стратегий
Как пробиться сквозь эмоциональный туман
Ваш личный план отвлечений
Глава 8. ЧТО Я ДЕЛАЮ?
Как изменить поведение
Осознание поведения
Ваши поступки и ценности
Делайте противоположное
Упражнение "Делайте противоположное"
Психологическая гибкость
Глава 9. ЧТО Я ГОВОРЮ?
Новые навыки коммуникации
Самораскрытие
Плюсы самораскрытия
Когда и сколько стоит раскрывать
Упражнение на самораскрытие
Навыки слушания
Препятствия для слушания
Псевдослушание и настоящее слушание
Блоки, препятствующие слушанию
Выявление ваших слушательских блоков
Активное слушание
Выражение потребностей
Выявление ваших потребностей
Принципы выражения ваших потребностей
Валидация
Что заслуживает валидации?
Что следует валидировать?
Эмпатия
Извинения
Глава 10. У МЕНЯ РОМАН! ЧТО ДАЛЬШЕ?
Быстрые советы и стратегии для новых отношений
Основные убеждения других людей
Предупреждающие знаки
Их ценности
Заключение
Приложение
Стили привязанности
Безопасная (надежная) привязанность
Избегающая привязанность
Двойственная привязанность
Ссылки
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Ты меня еще любишь? Как побороть зависимость от партнера, чтобы построить прочные и теплые отношения» (авторы: Скин Мишель), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!