Как пережить кризис. Терапевтические практики,которые помогут справиться с маленькими неприятностями

Быкова Анна Александровна

Код товара: 4998334
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фото 3
PDF
-42%
404
696
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
2 марта (Сб)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Бомбора
Год издания:
2023 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года

Описание

Характеристики

О чем книга:
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие - как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, и найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.

Фишка книги:
Большое количество практик разных направлений:
- поведенческие;
- телесные;
- арт-терапевтические;
- письменные.
Их разнообразие позволяет создать индивидуальную подушку безопасности на разные случаи жизни.

Об авторе
Анна Быкова - семейный и детский психолог, арт-терапевт, автор известной серии книг "Ленивая мама", изданной в России общим тиражом более 540 000 экземпляров.

Цитата из книги
"Мне столько раз в сети от бизнесовых и эзотерических вдохновляльщиков попадался на глаза слоган "Кризис - это новые возможности!", что так и хочется к нему дописать пояснение: "...потому что старые теперь недоступны". В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому - пока не ясно, и требуется адаптация".
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
210x145x15 мм
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-04-184770-8
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
4998334
язык
русский

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
ТАК БЫВАЕТ (SHIT HAPPENS)
Зачем нам кризисы
Реакция на стресс
Эмоции в кризисе
Вина за произошедшее
Тревога за будущее
Этапы проживания кризиса
Направления самопомощи
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Возвращение здорового аппетита
Восстановить сон
Панические атаки и что с ними делать
Помочь телу голосом
Возвращение опоры
Физкультура обязательна
Прогулка на свежем воздухе
Ниточка в небо
Упражнение "Мой комфорт"
Медитации
Сбросить напряжение
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
Список дел на день
Печаль по расписанию
Наведение порядка
Поддерживающий слоган
Найти свою стаю
Настольные игры для прокачивания навыка
устойчивости
Ресурсный алфавит
Формировать полезные привычки
Забота о других как поддержка себя
АРТ-ТЕРАПИЯ
Практика "Рисунок настроения"
Ситуация сложного выбора
Кляксотерапия и страх ошибки
Коллаж мечты
Терапия методом мандалы
Насыпная мандала
Плетеная мандала
Тест "Какое я растение?"
Карта ресурсов
Практика "Мой путь"
Игра "Город намекает"
Фотометафоры
Метафорические картинки
Парные ассоциации
Нарисованная дверь
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
Подумать об этом иначе
Где я сейчас
Ресурсные списки
Ресурсы прошлого
Терапевтичная сказка
Чтение книг
Дневник
Неотправленные письма
Советы другу
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как пережить кризис. Терапевтические практики,которые помогут справиться с маленькими неприятностями» (авторы: Быкова Анна Александровна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта