Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Опорно-двигательный аппарат

Благодарный позвоночник

Алексеев Антон Владимирович

Код товара: 5001614

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Настоящая медицина

Описание

Характеристики

Антон Алексеев — опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек!
Доктор Алексеев доказал, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. В результате многолетних исследований, проб, наблюдений он нашел решение — разработал комплекс специальных упражнений, которые позволяют полностью, в короткие сроки и без вреда организму на самом деле решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник.
Результат грандиозной работы автора, уникальный, эффективный комплекс упражнений, вы найдете в книге.

Прочитав книгу, вы узнаете:
• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;
• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;
• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.

Особенность этого уникального комплекса в том, что вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x170x17 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-17-159091-8

возрастная категория

16+

вес

346 г

код в Майшоп

5001614

язык

русский

Содержание

Предисловие
Часть первая ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ
С чего все началось
Что лучше - мануальная терапия, кинезиология,
остеопатия, кинезиотерапия?
Все о грыжах
Как вылечить грыжу позвоночника без операции?
Основные признаки грыжи, которая может
вызывать боль
1. Слабость в стопе, нарушение движения
стопы при ходьбе
2. Онемение
3. Боль
4. Ночные боли, не связанные с движением
5. Нарушение функции тазовых органов:
нарушение потенции и недержание мочи
Грыжа, протрузия, лечение
Первая стадия развития грыжи
Вторая стадия грыжи
Как стать обладателем грыжи позвоночника?
Оперативное лечение грыжи
Неоперативное лечение грыжи
Все беды от прямохождения!
Или нет?
Все о мышцах
Три вида патологического состояния мышц
Почему мышца перестает работать?
Травма мышцы
Смещение мест крепления мышцы
Нестабильность. Что происходит
со слабыми мышцами?
Три несуществующих болезни
Вегетососудистая дистония
Дисбактериоз
Остеохондроз
Почему все болит? Причина боли
Стопы, которые влияют на все
Часть вторая
УПРАЖНЕНИЯ
Длинные разгибатели шеи
Упражнения на длинные разгибатели шеи
Техника воздействия
Упражнения на разгибатели шеи
Упражнения повышенной сложности
Упражнения высокой степени сложности
Подключичная мышца
Упражнение на подключичную мышцу
Трапециевидная мышца
Причины укорочения верхней части
трапециевидной мышцы. Упражнения на
укрепление нижней трапеции
Средняя порция трапециевидной мышцы
Упражнения для укрепления средней
порции ТМ
Ромбовидная мышца
Упражнения для укрепления ромбовидной мышцы
Малая грудная мышца
Роль малой грудной мышцы в дыхании
Упражнение для расслабления МГМ
Основные ошибки, которые делают при
растяжении малой грудной мышцы
Лестничные мышцы
Упражнения для растяжения лестничных мышц
Квадратная мышца поясницы
Три группы волокон квадратной мышцы
поясницы
Почему слабеет квадратная мышца поясницы?
Причины слабости
Почему происходит укорочение квадратной мышцы
поясницы? Причины
Упражнение на усиление слабой КМП
Упражнение на растяжение укороченной КМП
Поясничная мышца
Функции поясничной мышцы
Упражнение на усиление ПМ
Упражнение на растяжение ПМ
Большая ягодичная мышца
Упражнения для БЯМ
Упражнения для укрепления большой
ягодичной мышцы
Средняя ягодичная мышца
Основные функции средней ягодичной
мышцы
Первая функция
Вторая функция
Причины слабости средней ягодичной мышцы
Восстановление средней ягодичной мышцы
Упражнения на укрепление СЯМ
Упражнения для укрепления СЯМ
Икроножная мышца
Как растягивать икроножную мышцу?
Задняя большеберцовая мышца
Упражнения для восстановления
задней большеберцовой мышцы
Как правильно сидеть и стоять
Как правильно сидеть?
Положение поясничного отдела
Положение головы и шеи
Как правильно стоять
Неправильная ходьба - причина болей в спине
Как научиться правильно ходить?
Упражнения для правильной ходьбы
Шаг 1. Разгибание
Шаг 2. Работа ягодицы и широкий шаг
Шаг 3. Поворот грудной клетки
Шаг 4. Движение рук
Как правильно дышать?
Упражнения для увеличения подвижности ребер и
увеличения дыхательного объема
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Благодарный позвоночник» (авторы: Алексеев Антон Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!