Неделимые. Как развестись, но сохранить отношения

Предисловие
Глава 1. Феномен отчуждения родителя. Введение
в проблему
Глава 2. Причины возникновения родительского
отчуждения.
Почему это происходит?
Причина 1. Реконструкция прошлого опыта и/или
травма отчуждения в детстве
Причина 2. Боль отвержения в супружеских
отношениях
Причина 3. Страх одиночества и чувство
беспомощности
Причина 4. Слияние отчуждающего родителя со
старшим поколением
Причина 5. Ощущение собственной ничтожности и
бесполезности. Стремление к превосходству
Глава 3. Противоядие для стратегий
отчуждающего родителя
Стратегия 1. Ограничение контакта ребенка с
другим родителем и вмешательство в их общение
Стратегия 2. Запрет на символический обмен
между отчужденным родителем и ребенком
Стратегия 3. Родитель-индуктор принуждает к
выбору и создает
установку, что необходимо выбирать
Стратегия 4. Сокрытие информации о ребенке от
отчужденного
родителя
Стратегия 5. Закрепление негативного мнения об
отчужденном родителе у ребенка
Стратегия 6. "Удар" по имени
Стратегия 7. Культивация зависимости -
психологическое слияние отчуждающего родителя
с ребенком
Глава 4. Безопасное пространство для контакта с
ребенком
Прием 1. Не переубеждать
Прием 2. Не обесценивать
Прием 3. Не выяснять отношение к себе и к
другому родителю
Прием 4. Не использовать ребенка как "контейнер"
для своих чувств
Прием 5. Поощрять откровенность и открытость
Прием 6. Проявлять заинтересованность
Прием 7. Извиниться
Прием 8. Отказаться от обиды на ребенка
Прием 9. Использовать юмор
Прием 10. Показать, что вы думаете о нем
Глава 5. Состояние отчужденного родителя и
забота о себе
Чувство вины
Тревога и беспокойство отчужденного родителя
Чувства безысходности и апатии отчужденного
родителя
Переживания гнева и ярости
Сверхмотивация и эмоциональное напряжение
1. Поддерживайте свою ценность в глазах
ребенка
2. Дайте образец зрелости
3. Действуйте из состояния изобилия
4. Благодарите
5. Сделайте "окситоциновую инъекцию"
6. Исцелите себя
7. Ведите позитивный внутренний диалог
8. Создавайте ритуалы и традиции для себя
9. Конструируйте свое будущее "Я"
10. Мыслите стратегически
Глава 6. Профилактика отчуждения родителя
Неосознанный выбор партнера
Сценарии нарушенных отношений
1. Беспомощность и роль жертвы
2. Страх проявления
3. Страх отвержения
4. Потребительство
5. Пустота внутри
6. Эмоциональные горки и иллюзия "вкусной" жизни
Как выстроить здоровые отношения в паре
Техники и практики
1. Эмоциональная санация
2. Работа с базовыми установками
3. Отказ от жестких установок и твердолобости
4. Навык обсуждения
5. Ревизия отношений
Глава 7. Ответы на часто задаваемые вопросы
Заключение
Список литературы
Благодарность
Приложения
Приложение 1. Чек-лист "В каких случаях имеет
смысл обратиться за помощью к психологу"
Приложение 2. Рекомендации по реабилитации
детско-родительских отношений
Об авторе