Лицом к лицу с бурей. Использование когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и принятия

Оуэн Рэй

Код товара: 5037508
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
-32%
1 046
1 537
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
29 мая (Ср)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Facing The Storm. Using CBT, Mindfulness and Acceptance to Build Resilience When Your World's Fallin
Год издания:
2024 г.
Переводчик:

Описание

Характеристики

Цель данной книги - помочь читателям пережить тяжелый период и восстановиться, несмотря ни на какие невзгоды. Опираясь на научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), подходы на основе осознанности и принятия, а также на жизненный опыт общения с людьми, стоящими перед лицом смерти, автор показывает читателям, как справляться с жизненными бурями. Это поможет разобраться в происходящем, понять, как жить дальше, расставить приоритеты и впредь быть более жизнестойкими в любых, даже самых драматических ситуациях. В обновленном издании книги отражены последние научные веяния, а также реалии современного изменчивого мира, особенно в связи с влиянием пандемии Covid-19.

Книга будет интересна всем, кто сталкивается с жизненными трудностями, а также психологам, психотерапевтам и социальным работникам.

Если в вашей жизни не всегда царит тишь да гладь, прочитайте эту мудрую книгу, чтобы понять, как действовать: учиться, заботиться, планировать, выбирать, делать все возможное, приспосабливаться. Нельзя контролировать бурю, но можно контролировать свое отношение к ней. Настоятельно рекомендую!
- Стивен Хейс, д-р философии, создатель терапии принятия и ответственности.

Эта книга подобна беседе с мудрым наставником. В неизбежных жизненных бурях она как спасательный жилет, полный практических идей и сострадательной мудрости.
- Кэтрин Мэнникс, консультант по паллиативной помощи, КПТ-терапевт, автор книги Как мы умираем.
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
переплет
Мягкая обложка
размеры
235x165x15 мм
цвет
Синий
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-907515-86-4
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
5037508
язык
русский

Содержание

Предисловие
Предисловие ко второму изданию Благодарности
Глава 1. Бури случаются. Введение Ключевые
моменты
Глава 2. Предупреждение о буре. Осознание того,
что вы в беде
За день до того, как мир изменился Осознание
наличия проблемы Ключевые моменты
Глава 3. Осмысление прогнозов и подведение
итогов
Зачем беспокоиться?
Какая информация вам нужна
О какой ситуации идет речь
Что вы уже знаете
Информационные предпочтения
Какая информация доступна или недоступна
Информация из "экспертных источников"
Информация из "личного опыта"
Подведение итогов
Ключевые моменты
Глава 4. "Я не могу поверить, что буря нас
затронет". Привыкание
Прохождение этапов
Приспособление
Принятие
Отрицание
Ключевые моменты
Глава 5. "Что я должен делать?" Принятие решений
Важность контроля
Как люди принимают решения
Ослабление контроля
Снижение предсказуемости
Если вы застряли
Условное планирование
Погружение в трясину
Эмпирические правила
Удовлетворение
Стремление к лучшему
Избегание худшего
Знакомство с собственными ценностями
Когда выбирать не из чего
Если выбор сделан неправильно
Жить сегодняшним днем или смотреть в будущее
Ключевые моменты
Глава 6. Продолжение работы. Управление
"нормальной" повседневной жизнью
Почему нормальная жизнь имеет значение
Общение
Работа
Отношения
Друзья и коллеги
Отношения и семья
Хобби и досуг
Энергия
Ключевые моменты
Глава 7. Думать о будущем. Готовимся к тому, что
будет после
Делать свою домашнюю работу
Мероприятия по планированию
Сортировка практических аспектов
Ключевые моменты
Глава 8. Преодоление бури. Работа с мыслями и
эмоциями
Как не позволить трудным мыслям взять верх
Как не позволить сильным эмоциям взять верх
Быть добрым к себе
Печаль
Отвлечение
Деятельность и активность
Делать хоть что-то (и особенно то, что имеет
значение)
Физические упражнения
Страх Тревога
Стратегия беспокойства 1: избавление от
беспокойства
Стратегия беспокойства 2: время для беспокойства
Гнев
Чувство вины
Стыд
Надежда
Счастье
Ключевые моменты
Глава 9. В эпицентре бури. Поиск более тихого
места посреди шторма
Пребывание в настоящем: осознанность
Добавление ценности (ценностей): терапия
принятия и ответственности Ключевые моменты
Глава 10. Выбраться из-под обломков. После бури.
Представьте, что вы уже там
Природа горя
Понимание ситуации, в которой вы сейчас
оказались
Привыкание к новым обстоятельствам
Перед лицом важных решений
Поддержка других
Пределы понимания других людей
Ожидания и суждения других людей
Пределы терпения
Различные виды поддержки
В какую сторону двигаться
Ключевые моменты
Глава 11. Такие разные бури. Заключение
Ключевые моменты
Послесловие
Рекомендуемая литература и дополнительная
помощь
Паллиативная помощь и лечение рака
Психология принятия решений
Когнитивно-поведенческая терапия
Терапия принятия и ответственности
Майндфулнесс
Моральный ущерб
Горе
Поиск психотерапевта или консультанта
Список литературы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Лицом к лицу с бурей. Использование когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и принятия» (авторы: Оуэн Рэй), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта