Книги / Научная и научно-популярная литература / Естественные науки / Биологические науки / Биология человека. Антропология / Физиология

Неуязвимые. Книга о здоровье

Ильницкий Андрей Николаевич, Прощаев Кирилл Иванович

Код товара: 5045645

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 10

-35%

787

1 210

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

28 июня (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Дискурс

Год издания:

Серия:

Человек

Отмечено тегами

Здоровый образ жизни

Наука

Описание

Характеристики

Эта книга является результатом последних лет работы авторов - известных в нашей стране и за рубежом врачей терапевтов и гериатров, докторов медицинских наук, профессоров Андрея Николаевича Ильницкого и Кирилла Ивановича Прощаева. Это были годы, как всегда заполненные осмотрами пациентов, лекциями, учениками, защитивших диссертации, опытом организации здравоохранения и медицинской науки. Авторы начинали работать над рукописью сложной зимой перед пандемией, а закончили в разгар ее второй волны, в ноябре 2020-го. Но коронавирусное цунами, опрокинувшее многие устоявшиеся представления, только укрепило этих специалистов в правильности их понимания вещей, касающихся здоровья.
В книге впервые идет речь о здоровье с позиций не дефицитов, а способности к преодолению проблем, хотя бы медикаментозной нагрузки. Иногда думаешь какое надо иметь здоровье, чтобы перенести такое мощное лечение. Или откуда у человека берутся силы, появляется здоровье при очень сложных обстоятельствах жизни. Это и есть неуязвимость, которая, как показывают авторы, имеет биологическое обоснование и может управляться каждым.
В книге представлены авторские методики укрепления здоровья в плане неуязвимости, объединенные слоганом 4 Р - Резилиенс- диета, гимнастика, психология и препараты. Ну и многое другое, от истории и философии здоровья до количества граммов мяса, которое надо употреблять в день.
Из разговора с профессорами Вы поймете, что если нельзя повернуть время вспять и уже имеются определенные заболевания, то раздвинуть границы здоровой жизни все-таки по силам каждому. Для этого надо понимать, чем солнце лучше солярия, почему белое мясо предпочтительнее красного, зачем употреблять чернику, какую нагрузку давать мышцам, как тренировать память и какие упражнения полезны для лица.
Авторы дают ответы на вопросы: почему мужчины живут меньше женщин? почему не должно быть "забракованных" людей? зачем соблюдать респираторный этикет во время пандемии COVID-19 и эпидемии гриппа? как новая цифровая реальность влияет на неуязвимость?
Главное достоинство этой книги в том, что она является учебником, самоучителем для каждого, в котором на хорошем научном уровне, но простым и доступным языком показано как формировать свое собственное здоровье в таком сложном и запутанном современном мире.

количество томов

количество страниц

336 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

204x134x23 мм

цвет

Синий

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-907418-05-9

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

420 г

код в Майшоп

5045645

Содержание

Введение, или Что значит быть неуязвимым
"Археология" идей о здоровье, или В поисках
крупиц неуязвимости
Глава 1. Долгая дорога к неуязвимости
Что такое здоровье
Здоровье и власть
"Неуязвимый" этикет
Главное в традиции русской терапевтической
школы
Советский опыт
Взлеты и падения скрининга
Математика здоровья
Освобождение из плена концептов
Глава 2. Что такое уязвимость, или Человек всегда
выше болезни
Что значит быть выше болезни
Уязвимость детей - в руках их родителей
Вакцинация против уязвимости
Призыв "Мойте руки!" актуален всегда
Уязвимость взрослого берет начало в детстве
Этот угловатый подросток
"Мужчина в самом расцвете сил": что может
уязвить его.
Молекула мужской неуязвимости
Тайна каждой четвертой женщины
Биологический проект закончен, но жизнь
продолжается. Уязвимость - с детства до седых
волос
Глава 3. Новое о здоровье, или Неуязвимость
Неуязвимость и здоровье. Как измерить
неуязвимость
Генетика неуязвимости
Эндокринология неуязвимости
Иммунное воспаление, оксидативный стресс и
неуязвимость
Микробиота как герой нашего времени
Новые молекулы неуязвимости
Иммунитет и неуязвимость
Неуязвимость не только к болезням, но и к
лекарствам
"Сам себе доктор" в формировании неуязвимости
Глава 4. Питание неуязвимых
Разнообразие диет: какими они бывают?
Универсальная диета неуязвимых
Прорезилиенты
Поговорим о печени
Продукты красоты и фитотерапия про-эйдж
Глава 5. Резилиенс-гимнастика, или Как правильно
накапливать неуязвимость
Несколько практических рекомендаций
От 5 до 120 лет: правила резилиенс-гимнастики
Как самостоятельно подобрать уровень
резилиенс-нагрузки
Мышцы, саркопения и резилиенс-гимнастика
Круглосуточно в спортзале: лицо и резилиенс-
гимнастика
Резилиенс-гимнастика для улучшения памяти и
ассоциаций
"Бегуны", или Резилиенс-комплекс для ног
Резилиенс-комплекс во время путешествий
Двигаться - то же самое, что чистить зубы каждый
день.
Глава 6.0 солидарности, или Как общество может
сформировать неуязвимость
Почему солидарность?
"Забракованные люди"
Локдаун и карантин: путь к неуязвимости
Память и неуязвимость: что может общество?
Прорезилиенты как общественный якорь
мотивации.
Цифровое общество и неуязвимость
Заключение
Приложение 1. AMS-опросник симптомов
старения мужчины
Приложение 2. Упражнения Кегеля
Приложение 3. Опросники и шкалы для измерения
неуязвимости
Приложение 4. Меню резилиенс-диеты на семь
дней с минимальным рекомендованным количеством
калорий
Приложение 5. Содержание основных
прорезилиентов в продуктах питания
Приложение 6. Резилиенс-гимнастика для
улучшения памяти и ассоциативного мышления

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Неуязвимые. Книга о здоровье

Упоминается в статьях:

Издательство «Дискурс». Путешествие в увлекательный мир науки!

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Неуязвимые. Книга о здоровье» (авторы: Ильницкий Андрей Николаевич, Прощаев Кирилл Иванович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!