Настольная книга офисного работника. Сохраняем здоровье при сидячем образе жизни
Пигулевская Ирина Станиславовна
Код товара: 5059308
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Издательство:
Год издания:
2025
Cерия:
Описание
Характеристики
Современные реалии привели к резкому сокращению активности у человека. Люди практически не ходят пешком, мы даже опаздываем и торопимся, сидя за рулём или в метро… Это приводит к гиподинамии - пониженной активности, которая запускает негативные изменения в работе многих органов и систем. Какие опасности таит в себе малоподвижный образ жизни? Замедляется метаболизм и накапливается жировая масса. Длительное сидение приводит к застою крови в венах, что может стать причиной геморроя и варикоза. Неправильная поза за компьютером приводит к перенапряжению мышц спины, что может спровоцировать сколиоз, остеохондроз и межпозвоночные грыжи. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сидячий образ жизни может привести к депрессии, тревожности, ухудшению памяти и концентрации внимания. Что же делать? Не стоит паниковать! Есть ряд простых, но действенных правил, которые помогут вам сохранить здоровье, даже если ваша работа предполагает большую часть времени проводить сидя. Наша книга подскажет вам, как сделать расслабляющие упражнения для всех частей тела, не сходя с рабочего места, научит заниматься йогой, не вставая со стула, расскажет о важности правильного освещения, питьевого режима и своевременного питания.
код в Майшоп
5059308
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
255 стр.
размеры
210x140x10 мм
ISBN
978-5-227-11108-1
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
вес
150 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
ПРЕДИСЛОВИЕ
ОФИСНЫЙ РАБОТНИК
ОПАСНОСТИ МАЛОПОДВИЖНОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
Проблемы, которые вызывает сидячий образ
жизни..
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ СИДЯЧЕГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
Делайте простые движения
Китайская гимнастика тай-чи
Йога на стуле
Йога без коврика
Зона отдыха
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ
ПИТАНИЕ
Вырабатывайте правильные привычки
Правильное питание офисного работника
ЧТО НАС СПАСАЕТ И ПРЕДУПРЕЖДАЕТ
Стресс и депрессия
Головная боль
Для работы мозга
Остеохондроз позвоночника
Упражнения при болезнях суставов
Физические упражнения для снятия напряжения....
Основные принципы дыхательной гимнастики
при вегето-сосудистой дистонии
Проблемы со зрением
Физические нагрузки и лечебные упражнения
при ишемической болезни сердца
Дыхательные упражнения при болезнях
дыхательных путей
Физические нагрузки в лечении диабета
Самомассаж
ОФИСНЫЙ РАБОТНИК
ОПАСНОСТИ МАЛОПОДВИЖНОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
Проблемы, которые вызывает сидячий образ
жизни..
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ СИДЯЧЕГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
Делайте простые движения
Китайская гимнастика тай-чи
Йога на стуле
Йога без коврика
Зона отдыха
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ
ПИТАНИЕ
Вырабатывайте правильные привычки
Правильное питание офисного работника
ЧТО НАС СПАСАЕТ И ПРЕДУПРЕЖДАЕТ
Стресс и депрессия
Головная боль
Для работы мозга
Остеохондроз позвоночника
Упражнения при болезнях суставов
Физические упражнения для снятия напряжения....
Основные принципы дыхательной гимнастики
при вегето-сосудистой дистонии
Проблемы со зрением
Физические нагрузки и лечебные упражнения
при ишемической болезни сердца
Дыхательные упражнения при болезнях
дыхательных путей
Физические нагрузки в лечении диабета
Самомассаж
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Настольная книга офисного работника. Сохраняем здоровье при сидячем образе жизни» (авторы: Пигулевская Ирина Станиславовна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!