Всё о принципах работы и укреплении иммунитета

Всё о принципах работы и укреплении иммунитета

Иммунитет — сложная система, от которой зависит очень многое. Можно ли его укрепить? Какие средства альтернативной медицины позволяют избежать болезней? Почему иногда иммунитет начинает бороться с собственным организмом? Как перестать бояться прививок? Разбираемся в этих и других вопросах вместе с ведущими российскими и зарубежными врачами и их книгами.

Как укрепить иммунитет?

Наша иммунная система очень сложно устроена. Но именно от нее зависит, как организм будет бороться против самых разнообразных болезней. Не удивительно, что вопрос о том, как поднять иммунитет, звучит в кабинет врача чаще остальных.

К сожалению, в мире нет доступного и эффективного средства, способного сделать наш иммунитет крепче. Единственное лекарство, которое действительно может дополнительно защитить организм от инфекций — это внутривенный человеческий иммуноглобулин. Но это очень серьезный и дорогой препарат с узкой сферой применения — его используют, например, при приобретенном дефиците собственных иммуноглобулинов.

Так можно ли укрепить иммунитет? Врач-ревматолог Илья Смитиенко, автор книги «Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя» заявляет: чтобы не болеть, не нужно делать ничего сверхъестественного. Его рекомендации звучат банально и хорошо знакомы всем, кто увлекается здоровым образом жизни. Занимайтесь спортом (без фанатизма), сбалансированно питайтесь (чтобы были белоксодержащие продукты и витамины), откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов).

В книге «Иммунитет атакует» Илья Смитиенко рассказывает об аутоиммунных заболеваниях — часто встречающихся состояниях, при которых организм начинает атаковать сам себя. Всего в мире 5–10 человек из ста имеют аутоиммунные заболевания, а в США сегодня это самая распространенная группа болезней. Они встречаются даже чаще, чем онкология и сердечно-сосудистые проблемы. Книга Ильи Смитиенко — это справочник для тех, кто столкнулся с аутоиммунными заболеваниями, и хочет действовать в соответствии с последней медицинской информацией об их диагностике и лечении.

Идея создать книгу по аутоиммунным болезням родилась из-за огромного количества заблуждений, мифов и слухов, которые укоренились в нашей жизни. Поэтому мы постарались отделить зерна от плевел и помочь читателю сориентироваться в такой сложной и междисциплинарной проблеме, как аутоиммунные болезни.

Как еще можно позаботиться об иммунитете?

Популярный телеведущий канала НТВ и дипломированный врач Сергей Малозёмов уверен: волшебной таблетки для иммунитета не существует. Но это не значит, что повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям невозможно. Дело в том, что большую роль в иммунной системе играют бактерии, которые живут в человеческом организме — микробиота. Микробиота взрослого человека весит около трех килограммов. 70 процентов бактерий обитают в желудке — поэтому нужно есть правильную пищу: например, пробиотики и пребиотики, а также микроэлементы.

Иммунитет точно работает лучше, если хорошо питаться, принимать витамин D, нормально спать, не пребывать в хроническом стрессе, заниматься физкультурой. И не надо полагаться на добавки, стимуляторы и суперпродукты. Скучные и трудные рекомендации? Извините. Для взрослых людей должно быть, по-моему, очевидно, что сложные проблемы требуют сложных решений, а простые рецепты, увы, чаще всего предлагают шарлатаны. Не верьте им и будьте здоровы!

Еще один незаменимый помощник иммунитета в борьбе против серьезных заболеваний — это вакцинация. Именно этой взрывоопасной теме и посвятил свою книгу «Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают» Сергей Малозёмов. В книге он не только отвечает на вопрос «Почему люди боятся прививок?», но и разбирает наиболее частые аргументы противников вакцинации.

Что важно, автор не отрицает побочных эффектов и некрасивых историй, связанных с прививками. Сергей Малозёмов рассказывает о последних научных достижениях и предлагает каждому человеку принять самостоятельное взвешенное решение.

Что об иммунитете думает альтернативная медицина?

Известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук Сергей Бубновский написал книгу для тех, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное мнение о проблеме вирусов и иммунитета. В основу издания «Страсти по иммунитету. Медицина против медицины» лег правильный образ жизни по И.И. Мечникову. Это способ отказаться от лекарств и вакцин и позволить иммунитету защищать организм самостоятельно.

Сергей Бубновский уверен: иммунитет так же, как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. А лучший способ его тренировать — это закаливать с помощью водных процедур. Преодолев страх перед холодной водой, вы сделаете настоящий подарок своему организму. Например, принимайте холодный душ или ванну с холодной водой каждое утро, причем обязательно с головой, но не дольше 5–10 секунд. Это мощная профилактика застоев в организме, в суставах и капиллярах, которая стимулирует кровоток и отлично тренирует иммунную систему.

Важно отметить, что воздействие холода должно быть не длительным, как это делают «моржи», а всего 5–6 секунд. 5 секунд с головой не могут навредить, так как в этом случае холодному воздействию подвергаются только кожные покровы — ни легкие, ни почки, ни придатки у женщин, ни простата у мужчин за 5 секунд переохладиться просто не успеют.

В книге «Страсти по иммунитету. Медицина против медицины» Сергей Бубновский рассказывает о принципах естественной медицины (лечения естественными средами), знакомя читателей с волшебными и легко доступными методами лечения самых разных болезней: солнце, воздух, вода, рациональное питание и современная кинезитерапия.

Когда мы говорим о здоровье, то есть о физической адаптации, то всегда имеем в виду высокое качество здоровья. Другими словами — умение быстро адаптироваться к новым физическим факторам внешней и внутренней среды характеризует здорового человека. Такой человек достаточно легко переносит холод, голод и жару. Но такая адаптация требует тренировки — собственных сознательных действий для повышения сопротивляемости организма к внешним неблагоприятным факторам среды, например, регулярного закаливания.

Что еще нужно знать об иммунитете?

Существует серьезное аутоиммунное заболевание, которым рискуют заболеть более 80% людей по всему миру. Это тиреоидит Хашимото — диагноз, который в нашей стране редко ставят и еще реже лечат. Между тем 38% населения мира официально страдает от этого недуга, и заболеваемость растет с каждым десятилетием. По оценкам врачей, каждая пятая женщина на том или ином этапе жизни заболеет тиреоидитом Хашимото. Плохая новость состоит в том, что на ранней стадии это заболевание маскируется под сотню других. А его признаки — быстрая утомляемость, холодные конечности, сонливость, сухость кожи, отечность, землистый цвет лица, выпадение волос, избыточный вес.

Книга Изабеллы Венц «Протокол Хашимото» рассказывает, как выявить слабые места вашего иммунитета, противостоять болезни и укрепить жизненно важные органы. Это инструкция по восстановлению повреждений, уже нанесенных щитовидной железе, основанная на последних исследованиях интегративной медицины. Вместе с автором вы проведете генеральную уборку организма и сможете навести порядок во всех органах.

Главный руководящий принцип этой книги звучит так: «Гены — это не ваша судьба!» Я искренне верю в него. Я говорю пациентам, что гены — это заряженное оружие, но на курок нажимает окружающая среда. То, как вы едите, какие физические нагрузки получаете, как справляетесь со стрессом и в каком объеме контактируете с токсинами окружающей среды, влияет на формирование и прогресс хронических заболеваний.
Сортировать по:
рейтингу
дате выхода
названию
автору
цене
скидке
14 апреля (Вс)
14 апреля (Вс)
Фильтры
Сортировка
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта