В ожидании малыша

ЧАСТЬ I. ОБРАЩЕНИЕ К БУДУЩИМ МАМАМ
ГЛАВА 1. Как родилась эта книга и как ею
пользоваться
Как мы собрали необходимую команду для
создания книги
О чем хотят узнать будущие матери, читая книгу
О чем не хотят читать будущие матери
Как пользоваться этой книгой
ГЛАВА 2. Здоровая беременность
Планируем беременность: 11 привычек, которые
увеличат ваши шансы
План здоровой беременности
Мотивируйте себя на то, чтобы быть здоровой
Возникновение болезней на этапе внутриутробного
развития: как это происходит
Заглянуть в ДНК растущего организма
Что говорит наука?
Почему младенцы такие уязвимые
Как помочь младенцу стать умнее
ГЛАВА 3. Как правильно питаться
Чем полезны перекусы
Перекусывайте с умом
Прихлебывайте на здоровье
Вопросы по питанию, которые могут у вас
возникнуть
ГЛАВА 4. 12 суперпродуктов для беременных
Что такое супереда для беременных
Налегайте на рыбу
Как омега-3 кислоты делают ребенка умнее
Не ешьте "глупые жиры"
Вопросы о питании, которые могут у вас
возникнуть
Налегайте на орехи
Налегайте на зеленые овощи и фрукты
Ешьте яйца
Вкусный йогурт
Черника - ягода для мозга
Фасоль и чечевица очень полезны
Великолепие льняного семени
Органическое и экологически чистое
Основные советы по питанию
Формируйте вкусовые пристрастия ребенка в
утробе
Ах, оливковое масло!
Необыкновенный тофу
Несравненная овсянка
"Раскрасьте" рацион
Попробуйте "великолепную пятерку" доктора
Билла и Марты
Все о питании во время беременности
Набирайте вес, необходимый вам и вашему ребенку
На что расходуются набранные килограммы
Почему излишний набор веса во время
беременности вреден для ребенка
18 способов снизить аппетит и оптимизировать
прибавку в весе
ГЛАВА 5. Упражнения для двоих
Преимущества физической нагрузки для малыша и
мамы
Как сделать физические упражнения полезными
для вас и вашего ребенка
Безопасное и увлекательное плавание
Упражнения для легких родов
ГЛАВА 6. Не волнуйтесь и наслаждайтесь
беременностью
Может ли ребенок ощущать материнский стресс?
Почему неуправляемый стресс приносит вред
матери и ребенку
Десять способов борьбы со стрессом для будущей
мамы
ГЛАВА 7. Секреты спокойного сна
Почему вы так часто просыпаетесь. Трудности со
сном
Секреты полноценного сна
ГЛАВА 8. Создание здоровой среды для вашего
ребенка
Отказ от курения
Попробуйте резко бросить курить
Какие химические пищевые добавки следует
ограничить
Вопросы относительно кофеина
Еще 11 способов создать здоровую среду
ГЛАВА 9. Официальная медицина и самолечение:
партнерство на благо здоровья
Методы самолечения заболеваний, часто
возникающих во время беременности
Популярные лекарства среди беременных: будьте
осторожны
ЧАСТЬ II. ВАША БЕРЕМЕННОСТЬ МЕСЯЦ ЗА
МЕСЯЦЕМ
ГЛАВА 10. Первый месяц - начало беременности
Как развивается ваш ребенок (1-4-я недели)
Возможные эмоции
Тошнота и утреннее недомогание
Вопросы относительно утреннего недомогания
Тяга к определенной пище
Проблемы, с которыми вы можете столкнуться
История развития вашего ребенка
ГЛАВА 11. Второй месяц - вы чувствуете, что
беременны
Как развивается ваш ребенок (5-8 недель)
Возможные ощущения
Слушаем гормональную симфонию собственного
организма
Вопросы, которые могут у вас возникнуть
Генетический скрининг: нужен ли? Когда? Сколько
раз?
ГЛАВА 12. Третий месяц - почти заметно
Как развивается ваш ребенок (9-12 недель)
Слушаем сердце ребенка
Возможные физические ощущения
Проблемы, с которыми вы можете столкнуться
ГЛАВА 13. Четвертый месяц - самочувствие
улучшается
Как развивается ваш ребенок (13-16 недель)
Возможные проблемы
Работа во время беременности
ГЛАВА 14. Пятый месяц - уже ничего не скроешь
Как развивается ваш ребенок (17-20 недель)
Возможные эмоции
Первые толчки ребенка
Возможные проблемы
ГЛАВА 15. Шестой месяц - ребенок шевелится
Как развивается ваш ребенок (21-25 недель)
Возможные физические ощущения
Что может болеть
Проблемы, с которыми вы можете столкнуться
Путешествия во время беременности
Выбираем курсы по подготовке к родам
Выбор места родов
ГЛАВА 16. Седьмой месяц - вы стали большой, и вам
это нравится
Как развивается ваш ребенок (26-29 недель)
Возможные эмоции
Проблемы, с которыми вы можете столкнуться
Кто окажет вам поддержку во время родов
Выбираем педиатра для ребенка
Составляем план родов
Почему женщинам так часто делают кесарево
сечение
ГЛАВА 17. Восьмой месяц - осталось совсем немного
Как развивается ваш ребенок (30-33 недели)
Возможные ощущения
Обезболивание при родах
ГЛАВА 18. Гормональная симфония родов
Гормоны подготовки к родам
Гормоны, отвечающие за силу и родовую
деятельность
Успокаивающие и расслабляющие гормоны
Гормоны, отвечающие за развитие родовой
деятельности
Гормоны, отвечающие за выработку молока и
установление тесного контакта с ребенком
Следующее движение: ребенок встречается с
матерью
На бис: прочная связь с рождения
Поддержка медперсонала
Экспертный финал симфонии родов
ГЛАВА 19. Девятый месяц - месяц родов
Как развивается ваш ребенок (34-40 недель)
Возможные ощущения
Возможные тревоги
От схваток к родам
Роды и родоразрешение
Стадии родов
ГЛАВА 20. Спустя неделю
Возможные ощущения
Молоко для ребенка: советы начинающим кормить
грудью
Как помочь себе восстановиться после родов
ЧАСТЬ III. БЕРЕМЕННОСТЬ, СВЯЗАННАЯ С
ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ПРЕПЯТСТВИЯМИ
ГЛАВА 21. Особые случаи
Беременность и роды после 35 лет
ГЛАВА 22. Если вы заболели
Анемия
Прикованные к постели
Стрептококки группы B
Пятая болезнь
Генитальный герпес
Гестационный диабет
Диабет 1-го типа
Синдром HELLP
Гепатит В
Гиперемезис беременных
Недостаточность шейки матки
Задержка внутриутробного развития
Страх выкидыша
Проблемы с плацентой: предлежание плаценты,
приросшая плацента, отслойка плаценты
Преэклампсия
Преждевременные роды: ребенок, рожденный
раньше срока
Резус-конфликт
Алфавитный указатель
Популярные вопросы