Тантрические медитации. Техника, методы, путь

3. Наблюдай точку слияния двух дыханий
4. Осознай миг остановки дыхания
5. Сцентрируй свое внимание на третьем
глазе
6. Сосредотачивайся на промежутках во
время работы
7. Техника для осознанности во сне
8. Наблюдай точку поворота с
преданностью
9. Ляг как мертвый. Пристально смотри, не
мигая. Соси что-нибудь и стань этим процессом
Три техники для расслабления
10. Стань лаской
11. Закрой свои чувства, стань подобным
камню
12. Позволь себе стать невесомым
Двенадцать техник для центрирования
13. Тотально концентрируйся на одном
объекте
14. Перенеси свою осознанность на
позвоночник
15. Закрой все отверстия головы
16. Прими чувства своим сердцем
17. Не выбирай, держись в середине
18. Смотри на объект с любовью
19. Сиди только на ягодицах
20 Как медитировать в движущемся экипаже
21 Концентрируйся на боли в теле
22. Рассматривай свое прошлое, не
отождествляясь
23. Почувствуй объект и стань им
24. Наблюдай за своим настроением
Пять техник остановки
25. Остановись!
26. Смотри в лицо любому желанию
27. Исчерпай свои силы и упади на землю
28. Вообрази, что теряешь всю энергию
29. Будь преданным
Семь техник для зрения
30. Закройте глаза и прекратите их движение
31. Смотрите на объект как на единое целое
32. Посмотрите на что-то как будто бы в
первый раз
33. Смотрите в бескрайнее небо
34. Тайный метод
35. Смотри в глубокий колодец
36. Полностью отстранись
Одиннадцать техник, связанных со звуком
37. За пределы слов и звуков
38. Почувствуйте себя в центре звуков
39. Произносите нараспев звук и станьте им
40. Слушайте умолкающий звук
41. Вслушивайся в звук струнного
инструмента
42. Используйте звук как путь к чувству
43. Сосредоточьте свое внимание на языке
44. Метод для тех, у кого чувствительное
ухо
45. Произносите нараспев слово,
оканчивающееся на "АХ"
46. Заткнуть уши и сокращать прямую кишку
47. Используйте свое имя как мантру
Пять сексуальных техник
48. В половом акте не ищи облегчения
49. Сотрясение в сексе
50. Занимайся любовью без партнера
51. Когда поднимается радость, стань ею
52. Ешь и пей осознанно
Четыре техники на воспоминание самого себя
53. Вспоминание самого себя
54. Почувствуйте удовлетворение
55. Осознай промежуток между
бодрствованием и сном
56. Думай о мире как об иллюзии
Техники свидетельствования
57. Оставайся неколебимым в желаниях
58. Смотри на мир как на спектакль
59. Стой посередине между двумя
противоположностями
60. Приятие
61. Воспринимай существование как волны
62. Используй ум как дверь к медитации
63. Осознай чувствующего
Две техники для осознанности и неосуждения
64. Будьте осознанными в преддверии
сильного чувства
65. Не судите
Найдите неизменное через изменяющееся
66. Осознавайте то, что никогда в вас не
меняется
67. Не забывайте, что все изменяется
Будьте с настоящим
68. Откажитесь от надежд
69. Идите за пределы рабства и свободы
Три медитации с использованием света
70. Мысленно представьте себе лучи света,
восходящие по вашему позвоночнику
71. Мысленно представьте себе искру,
скачущую из одной чакры в другую
72. Почувствуйте присутствие вечного
существования
Сознательные действия
73. Станьте чистотой безоблачного неба
74. Ощутите всю вселенную в голове
75. Помните, что вы свет
Техники, использующие тьму
76. Растворись в темноте
77. Извлечение внутренней тьмы
78. Развивайте чистое внимание
Техники, связанные с огнем
79. Сосредоточьтесь на огне
80. Вообразите, что весь мир горит
81. В вашем существе все сводится воедино
82. Чувствуйте, а не думайте
83. Переведите внимание на промежутки
Техники избавления от привязанностей
84. Отделите себя от тела
85. Ни о чем не думай
Созерцайте с холма
86. Вообразите невообразимое
87. Чувствуйте, что "я есть"
Техники единения с целым
88. Узнайте познающего и познаваемое
89. Включите все в свое существо
Начните создавать себя
90. Слегка прикоснитесь к глазам
91. Испытайте эфирное тело
Сломайте ограничения
92. Осознавайте мгновения отсутствия
мыслей
93. Считайте тело беспредельным
1Лдите за пределы ума и материи
94. Почувствуйте насыщение
95. Сосредоточивайтесь на грудях или на
основания пениса
Вы не знаете самих себя
96. Смотрите в неограниченное пространство
97. Наполните бесконечное пространство
своим счастливым телом
98. Почувствуйте покой в сердце
99. Распространяйтесь во всех направлениях
Страх преображения глубок
100. Будьте отстраненными
101. Верьте в то, что вы всемогущи
Ищите ритм противоположностей
102. Вообразите дух внутри и вовне
103. Не боритесь с желанием
104. Пределы восприятия
105. Осознавайте единство существования
106. Станьте каждым существом
107. Знайте, что существует только сознание
108. Станьте собственным внутренним
проводником
Философия пустоты
109. Почувствуйте, что тело - пустота
110. Действуя, играйте
111. За пределами знания и незнания
112. Войдите во внутреннее пространство