Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Практики дыхания

Одно дыхание. Медитация для современного человека

Глазков Андрей

Код товара: 2266908

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Год издания:

Описание

Характеристики

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться — это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение — все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.
Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым — специалистом по медитации, — создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» — ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть — в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т.д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x146x15 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

наличие иллюстраций

рисунки

тип иллюстраций

черно-белые

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-9573-2919-0

тираж

1250 экз.

стандарт

16 шт.

возрастная категория

16+

вес

350 г

код в Майшоп

2266908

язык

русский

Содержание

Пролог
Часть 1. "Одно дыхание"
Глава 1. Зачем искать выход
Глава 2. Что такое медитация?
Глава 3. Медитируем... на одном дыхании
Техника "Одно дыхание"
Глава 4. "Серия дыханий"
Техника "Серия дыханий"
Глава 5. Проблематика настоящего момента
Глава б. Решение - рядом
Глава 7. Промежуточные итоги I
Глава 8. Медитация и чай
Глава 9. Еда I. Теория
Глава 10. Еда II. Практика
Глава 11. Еда III. Одна малинка
Часть 2. Идем дальше
Глава 12. Классика медитации. Важные аспекты
подготовки
Глава 13. Классика медитации. Иные аспекты
подготовки
Глава 14. Сидим
Глава 15. Концентрация I. Счет дыханий
Глава 16. Концентрация II
Глубокое дыхание или строгое хмыканье
Точка перехода
Вдыхаю-выдыхаю
Глава 17. Осознанность и концентрация
Глава 18. Не сидим
Глава 19. О сексе
Глава 20. Промежуточные итоги II
Часть 3. Проект "Пять недель"
Глава 21. Введение
Глава 22. Неделя 1
Глава 23. Неделя 2 (I)
Медитация "Тело"
Глава 24. Неделя 2 (II)
Упражнение "Точки"
Медитация "Секвойя"
Глава 25. Неделя 3
"Сидение у реки"
Медитация лежа, или "Гравитация"
Глава 26. Неделя 4
"Аналитическая медитация"
Глава 27. Неделя 5
Медитация "Идеал" I. Теоретические и
идеологические предпосылки
Медитация "Идеал" II. Манифест
Глава 28. "Один поступок"
Заключение
Научные данные, результаты исследований

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Одно дыхание. Медитация для современного человека» (авторы: Глазков Андрей), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!