Четыре основы внимательности простыми словами
Гунаратана Бханте Хенепола
Код товара: 2629183
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Издательство:
Оригинальное название:
The Four Foundations of Mindfulness in Plain English
Год издания:
2017
Cерия:
Переводчик:
Описание
Характеристики
Книга посвящена исследованию одной из основополагающих тем медитации прозрения (випассаны): Четырём основам внимательности. В ней раскрываются важнейшие понятия буддизма тхеравады, такие как Четыре благородные истины, Благородный восьмеричный путь, препятствия, оковы, факторы просветления и т.д., а также приводятся практические указания и техники медитации на Четырёх основах.
Содержание
ЧАСТЬ I. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ТЕЛУ
1: Дыхание
Наставления Будды
Тело дыхания
Внешние и внутренние элементы
Дыхание и совокупности
Терпение и радость
Ключевые моменты медитации на дыхании
2: Четыре позы
Медитация сидя
Внимательность к сидению
Поза стоя
Ходьба
Внимательность к ходьбе
Что мы узнаем
Ключевые моменты медитации в ходьбе
Поза лёжа
3: Ясное понимание
Цель
Уместность
Территория
Не-заблуждение
Внимательность, потерянная и обретённая
Ясное понимание в повседневной жизни
Ясное понимание во время еды
Ключевые моменты внимательности к еде
4: Части и элементы
Первые пять частей
Внимательность к тридцати двум частям
Ключевые моменты медитации на тридцати двух
частях тела
Внимательность к элементам тела
5: Смерть и непостоянство
Три вида смерти
Мой околосмертный опыт
Подготовка к смерти
Размышления на кладбище
Ключевые моменты внимательности к смерти
ЧАСТЬ II. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ЧУВСТВАМ
6: Ощущения и эмоции
Три вида чувств
Работа с болью
Разнообразие видов чувств
Как возникают чувства
Медитация на внимательности к чувствам
Ключевые моменты внимательности к чувствам
7: Вредные и полезные чувства
Гнев и ненависть
Ключевые моменты работы с гневом
Страстное желание и вожделение
Заблуждение
Равностность
ЧАСТЬ III. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К УМУ
8: Ум и сознание
Ум или сознание
Очищение ума
Ключевые моменты практики внимательности к
уму
9: Состояния ума
Работа с состояниями ума
Ключевые моменты медитации на состояниях ума
ЧАСТЬ IV. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ДХАММАМ
10: Препятствия
Пять препятствий
Ключевые моменты преодоления лени
Что мы получаем
11: Цепляние и оковы
Пять совокупностей цепляния
Оковы
Десять видов восприятия
Ключевые моменты медитации на десяти видах
восприятия
12: Факторы просветления
Внимательность
Исследование
Энергия
Восторг
Умиротворение
Сосредоточение
Равностность
Ключевые моменты развития сосредоточения
13: Четыре истины и восемь шагов
Внимательность к Четырём благородным истинам
Внимательность к Восьмеричному пути
Плоды на пути
Ключевые моменты практики пути
1: Дыхание
Наставления Будды
Тело дыхания
Внешние и внутренние элементы
Дыхание и совокупности
Терпение и радость
Ключевые моменты медитации на дыхании
2: Четыре позы
Медитация сидя
Внимательность к сидению
Поза стоя
Ходьба
Внимательность к ходьбе
Что мы узнаем
Ключевые моменты медитации в ходьбе
Поза лёжа
3: Ясное понимание
Цель
Уместность
Территория
Не-заблуждение
Внимательность, потерянная и обретённая
Ясное понимание в повседневной жизни
Ясное понимание во время еды
Ключевые моменты внимательности к еде
4: Части и элементы
Первые пять частей
Внимательность к тридцати двум частям
Ключевые моменты медитации на тридцати двух
частях тела
Внимательность к элементам тела
5: Смерть и непостоянство
Три вида смерти
Мой околосмертный опыт
Подготовка к смерти
Размышления на кладбище
Ключевые моменты внимательности к смерти
ЧАСТЬ II. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ЧУВСТВАМ
6: Ощущения и эмоции
Три вида чувств
Работа с болью
Разнообразие видов чувств
Как возникают чувства
Медитация на внимательности к чувствам
Ключевые моменты внимательности к чувствам
7: Вредные и полезные чувства
Гнев и ненависть
Ключевые моменты работы с гневом
Страстное желание и вожделение
Заблуждение
Равностность
ЧАСТЬ III. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К УМУ
8: Ум и сознание
Ум или сознание
Очищение ума
Ключевые моменты практики внимательности к
уму
9: Состояния ума
Работа с состояниями ума
Ключевые моменты медитации на состояниях ума
ЧАСТЬ IV. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К ДХАММАМ
10: Препятствия
Пять препятствий
Ключевые моменты преодоления лени
Что мы получаем
11: Цепляние и оковы
Пять совокупностей цепляния
Оковы
Десять видов восприятия
Ключевые моменты медитации на десяти видах
восприятия
12: Факторы просветления
Внимательность
Исследование
Энергия
Восторг
Умиротворение
Сосредоточение
Равностность
Ключевые моменты развития сосредоточения
13: Четыре истины и восемь шагов
Внимательность к Четырём благородным истинам
Внимательность к Восьмеричному пути
Плоды на пути
Ключевые моменты практики пути
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Четыре основы внимательности простыми словами» (авторы: Гунаратана Бханте Хенепола), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!