Женщины, которые слишком много беспокоятся
Хазлетт-Стивенс Холли
Код товара: 3159810
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
Издательство:
Описание
Характеристики
Беспокойство - это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность - реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин. В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных практик в реальной жизни - для преодоления беспокойства, связанного со здоровьем, проблемами в отношениях или на работе. В книге вы найдете около тридцати методов релаксации, которые легко могут быть включены в повседневную жизнь.
Содержание
Предисловие. Почему женщины беспокоятся чаще
мужчин?
Часть первая ПРИРОДА БЕСПОКОЙСТВА И
ТРЕВОЖНОСТИ
Глава 1. Что лежит в основе беспокойства
Глава 2. Как распознать беспокойство и
тревожность
Часть вторая СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ НАД
БЕСПОКОЙСТВОМ
Глава 3. Как отследить сигналы и пусковые
механизмы беспокойства
Глава 4. Как выработать новую точку зрения
Глава 5. Как научиться смело смотреть в лицо
своим страхам
Глава 6. Успокойте тело и ум
Глава 7. Как научиться сосредоточиваться на
настоящем моменте
Часть третья
ПОВОДЫ ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА И ЕГО
РАЗНОВИДНОСТИ
Глава 8. Беспокойство об отношениях
Глава 9. Беспокойство о работе и карьерном успехе
Глава 10. Беспокойство о здоровье и безопасности
Глава 11. Мысли напоследок
Благодарности
Источники
мужчин?
Часть первая ПРИРОДА БЕСПОКОЙСТВА И
ТРЕВОЖНОСТИ
Глава 1. Что лежит в основе беспокойства
Глава 2. Как распознать беспокойство и
тревожность
Часть вторая СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ НАД
БЕСПОКОЙСТВОМ
Глава 3. Как отследить сигналы и пусковые
механизмы беспокойства
Глава 4. Как выработать новую точку зрения
Глава 5. Как научиться смело смотреть в лицо
своим страхам
Глава 6. Успокойте тело и ум
Глава 7. Как научиться сосредоточиваться на
настоящем моменте
Часть третья
ПОВОДЫ ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА И ЕГО
РАЗНОВИДНОСТИ
Глава 8. Беспокойство об отношениях
Глава 9. Беспокойство о работе и карьерном успехе
Глава 10. Беспокойство о здоровье и безопасности
Глава 11. Мысли напоследок
Благодарности
Источники
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Женщины, которые слишком много беспокоятся» (авторы: Хазлетт-Стивенс Холли), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!