Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.

Код товара: 3553862

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Anxiety Happens: 52 ways to find peace of mind

Год издания:

Переводчик:

Комаров Сергей

Описание

Характеристики

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x145x14 мм

страна изготовления

Россия

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-9573-3448-4

тираж

1000 экз.

стандарт

18 шт.

возрастная категория

16+

вес

290 г

код в Майшоп

3553862

язык

русский

Содержание

Благодарности
Введение
1. Живите своей жизнью
2. Установление контакта с собой
3. Создание пространства
4. Живите с намерением
5. Освободитесь от страха
6. Исследование издержек
7. Ловушка борьбы
8. Отпускание
9. "Щелкните выключателем"
10. Делайте наоборот
11. Сделайте шаг
12. Голоса тревоги
13. На автопилоте
14. Целостные, совершенные,
самодостаточные
15. Доброта и забота о себе
16. Развитие принятия
17. Разрушение иллюзий
18. Не покупайтесь на это
19. Выход из тупикового состояния
20. Гуманизация ума
21. Слова, буквы и чернила
22. Будьте терпеливы
23. Разоружение тревоги
24. Кто я в действительности?
25. Всеобъемлющее "Я"
26. Пусть все остается как есть
27. Отбросьте истории
28. Поведение имеет значение!
29. Обнаружьте свои страсти
30. Поиск своей путеводной звезды
31. Открывание правильных дверей
32. Принятие мудрых решений
33. Делайте, а не пытайтесь
34. Тренируйте доброту
35. Не подпитывайте тревогу и страх
36. Скольжение по эмоциям
37. Смените фокус внимания, обдумайте
ситуацию и перенаправьте поведение
38. Движение с препятствиями
39. Уберите "но"
40. Отвыкание от прошлого
41. Заземление в настоящем времени
42. Избавление от привязанностей
43. Блуждание
44. Позаботьтесь о себе
45. Верните себе власть
46. Дар благодарности
47. Оплата вперед
48. Берите бразды правления в свои руки
49. Жизнь в своем теле
50. Рост благодаря трудностям
51. Шаг за шагом
52. Предстоящее путешествие
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие» (авторы: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!