Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Гринберг Мелани

Код товара: 3599594
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
1 вопрос
Фото 2
PDF
1 415
2 357
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
22 февраля (Чт)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Весь
Оригинальное название:
The stress-proof brain: master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplastici
Год издания:
2020 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Переводчик:

Описание

Характеристики

Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности. Мелани Гринберг.
количество томов
1
количество страниц
336 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
215x145x23 мм
страна изготовления
Россия
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
60x90/16 (145x215 мм)
ISBN
978-5-9573-3461-3
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
3599594
язык
русский

Содержание

Предисловие
Часть 1. Понять, что такое стресс
Глава 1. Как мозг реагирует на стресс
Глава 2. Природа стрессора, с которым вы
столкнулись.
Часть 2. Как успокоить свою миндалину
Глава 3. Оставайтесь укорененными в настоящем
моменте
Глава 4. Осознавайте и принимайте свои эмоции
Глава 5. Начните контролировать стрессовые
переживания
Глава 6. Учитесь быть сострадательными к себе
Часть 3. Улучшение качества своей жизни с
помощью префронтальной коры
Глава 7. Развивайте когнитивную гибкость
Глава 8. Как можно больше позитива
Глава 9. Выберите правильную психологическую
установку
Глава 10. Как сохранить здоровье в гуще
житейских невзгод
Заключение
Благодарности
Источники информации
Использованная литература
Об авторе
Отзывы о книге

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» (авторы: Гринберг Мелани), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта