Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Бэйлор Джонатан
Код товара: 3762509
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
The Calorie Myth: How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better
Год издания:
2019
Cерия:
Входит в комплект:
Переводчик:
Редактор:
Идут в комплекте
Фиксированная скидка
Акция до 05.07.2024
-25%
Фиксированная скидка
Акция до 05.07.2024
-25%
Фиксированная скидка
Акция до 05.07.2024
-25%
Фиксированная скидка
Акция до 05.07.2024
-25%
Фиксированная скидка
Акция до 05.07.2024
-25%
Описание
Характеристики
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Содержание
Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
Часть I. Мифы о калориях
Глава 1. Мифы о калориях - подсчеты
Глава 2. Ваш привычный вес
Глава 3. Как повышается уровень привычного веса
и как его понизить
Глава 4. Если больше есть - не обязательно
потолстеешь Глава 5. Если больше заниматься
спортом - не обязательно похудеешь
Глава 6. Миф о том, что калории сотворены
одинаковыми
Глава 7. Качество калорий. Фактор 1 -
насыщенность
Глава 8. Качество калорий. Фактор 2 - агрессия
Глава 9. Качество калорий. Фактор 3 -
питательность
Глава 10. Качество калорий. Фактор 4 -
эффективность
Глава 11. Миф об умеренности
Глава 12. Откуда берутся мифы о калориях
Глава 13. Заблуждение о вреде жиров и
холестерина
Глава 14. Почему хорошее здоровье - это плохой
бизнес
Глава 15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВЬЮ
Часть II. Решения
Глава 16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
Глава 17. ЗДОРОВые углеводы
Глава 18. ЗДОРОВые белки
Глава 19. ЗДОРОВые жиры и сладости
Глава 20. Десять принципов ЗДОРОВого питания
Глава 21. Качественная физическая нагрузка
Глава 22. Шесть принципов качественных "умных"
упражнений
Часть III. ЗДОРОВый и качественный план
действий
Глава 23. "Умное" подсознание
Глава 24. Пять недель - путь к полной ЗДОРОВости
Глава 25. Простая ЗДОРОВая кулинария
Глава 26. Качественная "умная" программа
физических упражнений
Заключение. Лучшее оружие против жира - факты
Послесловие. Распространяйте наши идеи (и
получайте бонусы)
Благодарности
Приложение А. Что делать перед тем, как
переходить к качественным упражнениям
Приложение Б. Товары, делающие ЗДОРОВый
образ жизни более удобным
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых
вопроса
Приложение Г. Дальнейшее чтение
Примечания
Об авторе
Введение. Интеллектуальная наука похудения
Часть I. Мифы о калориях
Глава 1. Мифы о калориях - подсчеты
Глава 2. Ваш привычный вес
Глава 3. Как повышается уровень привычного веса
и как его понизить
Глава 4. Если больше есть - не обязательно
потолстеешь Глава 5. Если больше заниматься
спортом - не обязательно похудеешь
Глава 6. Миф о том, что калории сотворены
одинаковыми
Глава 7. Качество калорий. Фактор 1 -
насыщенность
Глава 8. Качество калорий. Фактор 2 - агрессия
Глава 9. Качество калорий. Фактор 3 -
питательность
Глава 10. Качество калорий. Фактор 4 -
эффективность
Глава 11. Миф об умеренности
Глава 12. Откуда берутся мифы о калориях
Глава 13. Заблуждение о вреде жиров и
холестерина
Глава 14. Почему хорошее здоровье - это плохой
бизнес
Глава 15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВЬЮ
Часть II. Решения
Глава 16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
Глава 17. ЗДОРОВые углеводы
Глава 18. ЗДОРОВые белки
Глава 19. ЗДОРОВые жиры и сладости
Глава 20. Десять принципов ЗДОРОВого питания
Глава 21. Качественная физическая нагрузка
Глава 22. Шесть принципов качественных "умных"
упражнений
Часть III. ЗДОРОВый и качественный план
действий
Глава 23. "Умное" подсознание
Глава 24. Пять недель - путь к полной ЗДОРОВости
Глава 25. Простая ЗДОРОВая кулинария
Глава 26. Качественная "умная" программа
физических упражнений
Заключение. Лучшее оружие против жира - факты
Послесловие. Распространяйте наши идеи (и
получайте бонусы)
Благодарности
Приложение А. Что делать перед тем, как
переходить к качественным упражнениям
Приложение Б. Товары, делающие ЗДОРОВый
образ жизни более удобным
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых
вопроса
Приложение Г. Дальнейшее чтение
Примечания
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Упоминается в статьях:
Операция ЗОЖ
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» (авторы: Бэйлор Джонатан), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!