Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Дарпинян Сигне, Стерлинг Венди, Аггарвал Шелли

Код товара: 3837832

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 14

PDF

1 / 14

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Оригинальное название:

No Weigh! A Teen’s Guide to Positive Body Image, Food, and Emotional Wisdom

Год издания:

Серия:

Здоровое питание

Редактор:

Чайковская Мария

Переводчик:

Черников Сергей

Описание

Характеристики

Вы задумывались о том, как часто в течение дня мы думаем о еде? Это наша жизненная энергия, источник огромного удовольствия — и она же способна привести нас к стыду и угрызениям совести.
Отношения с едой выстраиваются с детства. Важно, чтобы эти отношения были здоровыми, приносили удовольствие и хорошее самочувствие. Для этого необходимо выстроить грамотную систему питания.
Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения.
Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям.
Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Полученные знания позволят расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни.
Но главное, о чем не дает забыть книга, — это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых «недостатков».

количество томов

количество страниц

152 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

215x169x11 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-5-00146-352-8

стандарт

12 шт.

возрастная категория

16+

вес

296 г

код в Майшоп

3837832

язык

русский

Содержание

Предисловие
К читателям
Часть I. Основы
Глава 1. На старт, внимание, юность!
Глава 2. Эмоции
Глава 3. Стресс
Глава 4. Сон
Глава 5. Физические упражнения
Часть II. Основы правильного питания
Глава 6. Разнообразная еда
Глава 7. Измеритель голода: изучаем язык тела
Глава 8. Распознаём сигналы умеренного голода
Глава 9. Вся еда разрешена
Глава 10. Учимся вовремя останавливаться
Часть III. Лайфхаки
Глава 11. Что делать, если хочется вкусненького
Глава 12. Как чувствовать себя уверенно на
публике
Глава 13. Чем чаще ты взвешиваешься, тем больше
весишь
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя» (авторы: Дарпинян Сигне, Стерлинг Венди, Аггарвал Шелли), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!