Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Йога

Чудо йога: гармония тела и сознания

Чудакова Дарья Владимировна

Код товара: 4030334

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

2 / 4

Видео

PDF

2 / 4

-25%

826

1 101

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

11 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Фитнес Рунета

Редактор:

Амелькина А.

Описание

Характеристики

«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики;
– Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации;
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан;
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x170x20 мм

страна изготовления

Индия

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-5-17-111068-0

стандарт

8 шт.

возрастная категория

16+

вес

530 г

код в Майшоп

4030334

язык

русский

Содержание

Предисловие
ЧАСТЬ 1. ТЕОРИЯ
ЙОГА - ЭТО НЕ ЦЕЛЬ. ЙОГА - ЭТО ПУТЬ
ГЛАВА 1. О ЙОГЕ
ГЛАВА 2. ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ: С ЧЕГО НАЧАТЬ?
ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА
ГЛАВА 1. АСАНЫ
Тадасана
Сукхасана
Марджариасана
Урдхва Хастасана
Адхо Мукха Шванасана
Урдхва Мукха Шванасана
Уттанасана
Уткатасана
Уттхита Триконасана
Паривритта Триконасана
Вирабхадрасана I
Вирабхадрасана II
Вирабхадрасана III
Уттхита Паршваконасана
Паривритта Паршваконасана
Ашва Санчаласана
Врикшасана
Уттхита Хаста Падангуштхасана I
Уттхита Хаста Падангуштхасана II
Гарудасана
Чатуранга Дандасана
Васиштхасана
Пурвоттанасана
Дандасана
Джану Ширшасана
Парипурна Навасана
Ардха Матсиендрасана
Гомукхасана
Ваджрасана
Баддха Конасана
Супта Баддха Конасана
Упавишта Конасана
Хануманасана
Шалабхасана
Бхуджангасана
Уттана Падасана
Уштрасана
Дханурасана
Урдхва Дханурасана
Натараджасана
Эка Пада Раджакапотасана
Бакасана
Пашчимоттанасана
Баласана
Випарита Карани
Халасана
Сарвангасана
Ширшасана
Падмасана
Шавасана
ГЛАВА 2. КОМПЛЕКСЫ АСАН
ГЛАВА 3. ПРАНАЯМЫ
ГЛАВА 4. БАНДХИ В ХАТХА-ЙОГЕ
ЧАСТЬ 3. МЕДИТАЦИЯ
ГЛАВА 1. МАСТЕР
ГЛАВА 2. МЕДИТАЦИЯ
ГЛАВА 3. ЧАКРЫ
ГЛАВА 4. МАНТРЫ
ГЛАВА 5. МУДРЫ
Послесловие
Отзывы о клубе CHUDO
Благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Чудо йога: гармония тела и сознания» (авторы: Чудакова Дарья Владимировна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!