Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение
Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич
Код товара: 4089341
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 / 3
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2020
Описание
Характеристики
Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта книга — пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта книга — пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
код в Майшоп
4089341
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
352 стр.
размеры
220x145x28 мм
страна изготовления
Россия
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-17-123152-1
цвет
Белый
стандарт
10 шт.
вес
384 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Введение. Век депрессии
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ
Глава 1. Природа депрессии
Глава 2. Причины и последствия депрессии
Глава 3. Статистика депрессий
Глава 4. Самоубийство
Глава 5. Симптомы депрессии
Глава 6. Степени выраженности депрессий
Глава 7. Типы депрессий
Глава 8. Медикаментозная терапия депрессии
Глава 9. Психотерапия депрессии
Глава 10. 15 Мифов о психотерапии депрессии
Глава 11. 15 Вредных советов: как депрессировать
ЧАСТЬ II. ПЯТНАДЦАТЬ ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ
ЖИЗНИ БЕЗ ДЕПРЕССИИ
Подготовительный шаг. Измерьте свою депрессию
Шаг 1. Примите свою депрессию
Шаг 2. Сформируйте мотивацию
Шаг 3. Увеличьте активность
Шаг 4. Перестаньте жаловаться
Шаг 5. Выплюньте мыслительную жвачку
Шаг 6. Меняйте мышление и поведение
Шаг 7. Нормализуйте сон
Шаг 8. Занимайтесь релаксацией
Шаг 9. Дышите животом
Шаг 10. Практикуйте осознанность
Шаг 11. Откажитесь от перфекционизма
Шаг 12. Используйте уверенное поведение
Шаг 13. Преодолевайте одиночество
Шаг 14. Улучшайте взаимоотношения
Шаг 15. Решайте проблемы
Заключительный шаг. Сохраняйте свои
достижения
Заключение
Приложения
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ
Глава 1. Природа депрессии
Глава 2. Причины и последствия депрессии
Глава 3. Статистика депрессий
Глава 4. Самоубийство
Глава 5. Симптомы депрессии
Глава 6. Степени выраженности депрессий
Глава 7. Типы депрессий
Глава 8. Медикаментозная терапия депрессии
Глава 9. Психотерапия депрессии
Глава 10. 15 Мифов о психотерапии депрессии
Глава 11. 15 Вредных советов: как депрессировать
ЧАСТЬ II. ПЯТНАДЦАТЬ ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ
ЖИЗНИ БЕЗ ДЕПРЕССИИ
Подготовительный шаг. Измерьте свою депрессию
Шаг 1. Примите свою депрессию
Шаг 2. Сформируйте мотивацию
Шаг 3. Увеличьте активность
Шаг 4. Перестаньте жаловаться
Шаг 5. Выплюньте мыслительную жвачку
Шаг 6. Меняйте мышление и поведение
Шаг 7. Нормализуйте сон
Шаг 8. Занимайтесь релаксацией
Шаг 9. Дышите животом
Шаг 10. Практикуйте осознанность
Шаг 11. Откажитесь от перфекционизма
Шаг 12. Используйте уверенное поведение
Шаг 13. Преодолевайте одиночество
Шаг 14. Улучшайте взаимоотношения
Шаг 15. Решайте проблемы
Заключительный шаг. Сохраняйте свои
достижения
Заключение
Приложения
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение» (авторы: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!