Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Веес Ханс-Гюнтер
Код товара: 4107234
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
SCHLAF WIRKT WUNDER: Alles uber das wichtigste Drittel unseres Lebens
Описание
Характеристики
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Содержание
Предисловие
ЧАСТЬ I
ПО СЛЕДАМ ЗАГАДОК СНА
Глава 1. Сон — лучшее лекарство
Глава 2. Сколько нужно спать
Глава 3. Одеяла и подушки ждут ребят…
ЧАСТЬ II
СОН ПОД ЛУПОЙ
Глава 4. Ритмы и вестники ночи
Глава 5. Архитектоника сна
Глава 6. Сны: ночное кино
Глава 7. В спальнях жизни
Глава 8. Сон разных полов
Глава 9. Сон в разное время года
ЧАСТЬ III
СОН В ОБЩЕСТВЕ «24/7»
Глава 10. Хронически невыспавшиеся
ЧАСТЬ IV
АЗБУКА СНА
Глава 11. Народная мудрость и мифы о сне
Глава 12. День определяет ночь
Глава 13. Правильный распорядок вечера
Глава 14. Идеальная ночь
ЧАСТЬ V
СОН В УРАГАНЕ ЖИЗНИ
Глава 15. Нарушения сна
ЧАСТЬ VI
НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ
Глава 16. Программа на три недели
Глава 17. Следующая ступень:
профессиональная помощь
Глава 18. Снотворное: польза и риски
Послесловие
Благодарности
Приложение. Дневник наблюдения за сном
(утро/вечер)
Список источников
Алфавитный указатель
ЧАСТЬ I
ПО СЛЕДАМ ЗАГАДОК СНА
Глава 1. Сон — лучшее лекарство
Глава 2. Сколько нужно спать
Глава 3. Одеяла и подушки ждут ребят…
ЧАСТЬ II
СОН ПОД ЛУПОЙ
Глава 4. Ритмы и вестники ночи
Глава 5. Архитектоника сна
Глава 6. Сны: ночное кино
Глава 7. В спальнях жизни
Глава 8. Сон разных полов
Глава 9. Сон в разное время года
ЧАСТЬ III
СОН В ОБЩЕСТВЕ «24/7»
Глава 10. Хронически невыспавшиеся
ЧАСТЬ IV
АЗБУКА СНА
Глава 11. Народная мудрость и мифы о сне
Глава 12. День определяет ночь
Глава 13. Правильный распорядок вечера
Глава 14. Идеальная ночь
ЧАСТЬ V
СОН В УРАГАНЕ ЖИЗНИ
Глава 15. Нарушения сна
ЧАСТЬ VI
НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ
Глава 16. Программа на три недели
Глава 17. Следующая ступень:
профессиональная помощь
Глава 18. Снотворное: польза и риски
Послесловие
Благодарности
Приложение. Дневник наблюдения за сном
(утро/вечер)
Список источников
Алфавитный указатель
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Упоминается в статьях:
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» (авторы: Веес Ханс-Гюнтер), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!