В программе лояльности

Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Кунчич Арлин

Код товара: 4212827
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Anxiety Workbook. A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
Год издания:
2020
Переводчик:
Редактор:

Описание

Характеристики

Когда вы переживаете тревогу и не знаете, что делать с нарастающим чувством паники, ситуация пугает вас еще больше. Выявляя свои триггеры, вы делаете первый шаг на пути поиска эффективных решений для преодоления тревоги. Рабочая тетрадь семинедельного плана поможет раскрыть причину вашей тревоги и найти индивидуальные способы борьбы с ней. Семинедельная программа включает пошаговые инструкции по управлению тревогой и ослаблению стресса, депрессии, паники, беспокойства и является полезным ресурсом, который поможет стать менее тревожным и более уверенным в себе.
код в Майшоп
4212827
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
размеры
235x170x9 мм
формат
70x100/16 (170x240) мм
ISBN
978-5-907203-67-9
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
тираж
500
стандарт
вес
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка

Содержание

Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I
Готовимся действовать
Глава 1. Что такое тревожность
Глава 2. Когнитивно-поведенческий подход
Часть II
Предпринимаем шаги
Неделя 1. Что вас тревожит?
Неделя 2. Определите паттерны своих мыслей
Неделя 3. Вырвитесь из паттерна негативных
мыслей
Неделя 4. Прокрастинация, паника и беспокойство
(как избавиться от того, что вас тормозит)
Неделя 5. Практикуем новое поведение (вернуться
к нормальной жизни и посмотреть в глаза своему
страху)
Неделя 6. Как практиковать релаксацию и
осознанность
Неделя 7. Завершаем путь
Заключение. В долгосрочной перспективе
Приложение А. Форма отслеживания прогресса
Приложение Б. Бланки форм
Список литературы и источников
Ссылки
Предметно-именной указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана» (авторы: Кунчич Арлин), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта