В программе лояльности
На товар применяется персональная скидка, промокоды, купоны и сертификаты

Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Кунчич Арлин

Код товара: 4212827
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фото 3
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Anxiety Workbook. A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
Год издания:
2020 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Редактор:
Переводчик:

Описание

Характеристики

Когда вы переживаете тревогу и не знаете, что делать с нарастающим чувством паники, ситуация пугает вас еще больше. Выявляя свои триггеры, вы делаете первый шаг на пути поиска эффективных решений для преодоления тревоги. Рабочая тетрадь семинедельного плана поможет раскрыть причину вашей тревоги и найти индивидуальные способы борьбы с ней. Семинедельная программа включает пошаговые инструкции по управлению тревогой и ослаблению стресса, депрессии, паники, беспокойства и является полезным ресурсом, который поможет стать менее тревожным и более уверенным в себе.
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
переплет
Мягкая обложка
размеры
235x170x9 мм
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
70x100/16 (170x240 мм)
ISBN
978-5-907203-67-9
тираж
500 экз.
стандарт
возрастная категория
18+ (нет данных)
вес
код в Майшоп
4212827
язык
русский

Содержание

Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I
Готовимся действовать
Глава 1. Что такое тревожность
Глава 2. Когнитивно-поведенческий подход
Часть II
Предпринимаем шаги
Неделя 1. Что вас тревожит?
Неделя 2. Определите паттерны своих мыслей
Неделя 3. Вырвитесь из паттерна негативных
мыслей
Неделя 4. Прокрастинация, паника и беспокойство
(как избавиться от того, что вас тормозит)
Неделя 5. Практикуем новое поведение (вернуться
к нормальной жизни и посмотреть в глаза своему
страху)
Неделя 6. Как практиковать релаксацию и
осознанность
Неделя 7. Завершаем путь
Заключение. В долгосрочной перспективе
Приложение А. Форма отслеживания прогресса
Приложение Б. Бланки форм
Список литературы и источников
Ссылки
Предметно-именной указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана» (авторы: Кунчич Арлин), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта