Сон в XXI веке
Бенедикт Кристиан, Тунбергер Минна
Код товара: 4212869
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
1 / 3
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Somn somn somn. Hur Minne, Immunforsvar, Vikt, Koncentration Och Dina Kanslor Hor Ihop Med Din Somn
Год издания:
2020
Отмечено тегами
Описание
Характеристики
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний — от простуды до рака Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
код в Майшоп
4212869
возрастная категория
12+
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
размеры
220x150x18 мм
страна изготовления
Россия
наличие иллюстраций
рисунки
тип иллюстраций
цветные
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-386-13709-0
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
тираж
1000
стандарт
12 шт.
вес
412 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Часть 1. Визитная карточка сна
1.Что нужно знать о сне
Сколько времени нужно для сна?
Можно ли спать урывками?
2.Путешествие по стадиям сна
Глубокий сон заряжает энергией!
Сон со сновидениями - ваша вторая жизнь
Циклы сна - вот как это работает
3.Волшебные внутренние часы
Во всех нас живет Скальман
Целительный дневной свет
Не стоит добавлять жару
После теплого душа быстрее засыпаешь!
Кофе - друг или враг?
Лучшее время для тренировок
Нужен ли короткий дневной сон?
"Жаворонок" или "сова"?
"Так хочется спать, а надо в школу идти!"
Смена часовых поясов
Мелатонин: спасительная пилюля
при перелете
Внутренние проблемы
Осенне-зимние сбои
4.Как гаджеты влияют на нашу жизнь
Часть 2. Сон - чудодейственное лекарство
5.Спите с умом
Сон укрепляет память
Ароматы и звук укрепляют память
Как учиться правильно
Взаимодействие отделов мозга
Оперативно реагируйте, расставляйте
приоритеты, действуйте!
Нехватка сна так же опасна, как употребление
алкоголя!
При, хорошем сне импульсивность уменьшается
6.Сны побуждают к творчеству
Волны мозга на свободе
Загадки мышления маленьких детей
7.Пойми свои чувства и предотврати душевные
расстройства
Процесс эмоционального очищения
Особенности сна со сновидениями
при депрессии
Тревога как нарушитель сна.
"Эффект первой ночи"
Сон - лучшее лекарство от страха
Сон - друг, а не враг!
8.Сон защищает от слабоумия
Роль свободных радикалов
Что раньше - курица или яйцо?
Сон и память в пожилом возрасте
Часть 3. Как сон влияет на организм
9.Сон делает стройнее
Ночью обмен веществ менее активен
Больше мышц и меньше жира
Даже у микрофлоры кишечника есть
суточный ритм
Недостаток сна влияет на то, как другие
оценивают вас!
10.Укрепите свою иммунную систему
Сон - защита от рака
11.Опасайтесь диабета
12.У крепите здоровье сердца
Апноэ
Можно ли избавиться от апноэ?
Воздержание от еды перед сном - польза для
сердца!
Послесловие
Словарь
Литература
1.Что нужно знать о сне
Сколько времени нужно для сна?
Можно ли спать урывками?
2.Путешествие по стадиям сна
Глубокий сон заряжает энергией!
Сон со сновидениями - ваша вторая жизнь
Циклы сна - вот как это работает
3.Волшебные внутренние часы
Во всех нас живет Скальман
Целительный дневной свет
Не стоит добавлять жару
После теплого душа быстрее засыпаешь!
Кофе - друг или враг?
Лучшее время для тренировок
Нужен ли короткий дневной сон?
"Жаворонок" или "сова"?
"Так хочется спать, а надо в школу идти!"
Смена часовых поясов
Мелатонин: спасительная пилюля
при перелете
Внутренние проблемы
Осенне-зимние сбои
4.Как гаджеты влияют на нашу жизнь
Часть 2. Сон - чудодейственное лекарство
5.Спите с умом
Сон укрепляет память
Ароматы и звук укрепляют память
Как учиться правильно
Взаимодействие отделов мозга
Оперативно реагируйте, расставляйте
приоритеты, действуйте!
Нехватка сна так же опасна, как употребление
алкоголя!
При, хорошем сне импульсивность уменьшается
6.Сны побуждают к творчеству
Волны мозга на свободе
Загадки мышления маленьких детей
7.Пойми свои чувства и предотврати душевные
расстройства
Процесс эмоционального очищения
Особенности сна со сновидениями
при депрессии
Тревога как нарушитель сна.
"Эффект первой ночи"
Сон - лучшее лекарство от страха
Сон - друг, а не враг!
8.Сон защищает от слабоумия
Роль свободных радикалов
Что раньше - курица или яйцо?
Сон и память в пожилом возрасте
Часть 3. Как сон влияет на организм
9.Сон делает стройнее
Ночью обмен веществ менее активен
Больше мышц и меньше жира
Даже у микрофлоры кишечника есть
суточный ритм
Недостаток сна влияет на то, как другие
оценивают вас!
10.Укрепите свою иммунную систему
Сон - защита от рака
11.Опасайтесь диабета
12.У крепите здоровье сердца
Апноэ
Можно ли избавиться от апноэ?
Воздержание от еды перед сном - польза для
сердца!
Послесловие
Словарь
Литература
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Сон в XXI веке» (авторы: Бенедикт Кристиан, Тунбергер Минна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!