Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Опорно-двигательный аппарат

Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм

Берг Кристиан

Код товара: 4233856

(1 оценка)Оценить

1 отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

1 153

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

4 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Prescriptive Stretching

Год издания:

Переводчик:

Боженов В. М.

Описание

Характеристики

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
* Боли в спине и шее.
* Ограничение подвижности.
* Головные боли.
* Боли в плечевом поясе.
* Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
* Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).

количество томов

количество страниц

160 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

270x200x10 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

мелованная

формат

84x108/16 (205x260 мм)

ISBN

978-985-15-4691-2, 978-985-15-5107-7

стандарт

15 шт.

возрастная категория

16+

вес

566 г

код в Майшоп

4233856

язык

русский

Содержание

Введение
Мышцы и кости человека
ОСНОВЫ РАСТЯЖКИ
ЦЕЛЕВАЯ РАСТЯЖКА
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
ОЦЕНКА ГИБКОСТИ И МЫШЕЧНОГО БАЛАНСА
Указатель
Об авторе

Отзывы · 1

Вопросы

Наталия

5 апреля 2024 г. в 11:02

Пособие было рекомендовано врачом ЛФК. Браво автору за здоровый юмор в объяснении причин возникновения различных болей, сутулости и т.д. Все рекомендации рабочие, вчера, к примеру, с помощью растяжки сняла сильнейшую боль в икроножной мышце.

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм» (авторы: Берг Кристиан), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!