Анатомия силовых тренировок с гирями
Хартл Майкл
Код товара: 5055291
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
Издательство:
Описание
Характеристики
Иллюстрированное руководство по развитию силы, подвижности и техники
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр тяжести. Чтобы компенсировать неравномерность нагрузки, вам придется прилагать дополнительные усилия при выполнении упражнения, тем самым увеличивая силу, подвижность и устойчивость.
Книга познакомит вас с 50 упражнениями, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, изображающими задействованные мышцы и связки.
Вы также найдете здесь пошаговые инструкции по выполнению упражнений, советы по безопасности, варианты упражнений, которые вы сможете выбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями и целями.
Благодаря детальному рассмотрению тем и экспертному уровню знаний автора книга позволит вам более уверенно составлять план своих тренировок, а также развития силы и подвижности. Это лучший ресурс для оптимизации тренировок с гирями.
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр тяжести. Чтобы компенсировать неравномерность нагрузки, вам придется прилагать дополнительные усилия при выполнении упражнения, тем самым увеличивая силу, подвижность и устойчивость.
Книга познакомит вас с 50 упражнениями, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, изображающими задействованные мышцы и связки.
Вы также найдете здесь пошаговые инструкции по выполнению упражнений, советы по безопасности, варианты упражнений, которые вы сможете выбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями и целями.
Благодаря детальному рассмотрению тем и экспертному уровню знаний автора книга позволит вам более уверенно составлять план своих тренировок, а также развития силы и подвижности. Это лучший ресурс для оптимизации тренировок с гирями.
код в Майшоп
5055291
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
216 стр.
размеры
240x175x10 мм
ISBN
978-985-15-5892-2
тип бумаги
мелованная
цвет
Чёрный
вес
480 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Вступление
Выражение благодарности
Введение
Глава 1. Тренировки с гирями
Глава 2. Становая тяга гири
Глава 3. Махи гирей
Глава 4. Взятие гири на грудь и жим гири
Глава 5. Подъем с гирей
Глава 6. Приседания с гирей
Глава 7. Рывок гири
Глава 8. Тяга гири и подтягивание
Глава 9. Перенос гири
Глава 10. Развитие подвижности
Указатель упражнений
Об авторе
Вступление
Выражение благодарности
Введение
Глава 1. Тренировки с гирями
Глава 2. Становая тяга гири
Глава 3. Махи гирей
Глава 4. Взятие гири на грудь и жим гири
Глава 5. Подъем с гирей
Глава 6. Приседания с гирей
Глава 7. Рывок гири
Глава 8. Тяга гири и подтягивание
Глава 9. Перенос гири
Глава 10. Развитие подвижности
Указатель упражнений
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия силовых тренировок с гирями» (авторы: Хартл Майкл), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!