Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход

Бирн Хью Дж.

Код товара: 4258924

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-35%

678

1 042

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

28 апреля (Вс)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Habit Swap: Trade In Your Unhealthy Habits for Mindful Ones

Год издания:

Переводчик:

Загрядская Алиса

Описание

Характеристики

Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности — внимательного присутствия в настоящем моменте — вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.
• вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
• Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов — выработка навыков осознанного общения.
• Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте — развитие осознанности в повседневной жизни.
• Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, — развитие любопытства и интереса к своему опыту.
Именно смена привычек — отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных — это ключ к более счастливой и легкой жизни.
Хью Дж. Бирн.

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

207x133x17 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x108/32 (130x200 мм)

ISBN

978-5-9573-3698-3

тираж

600 экз.

стандарт

14 шт.

возрастная категория

16+

вес

307 г

код в Майшоп

4258924

язык

русский

Содержание

Введение
Глава 1. Тренируем разум, чтобы изменить
привычки
Глава 2. Сила привычек и сила осознанности
Глава 3- Формируем привычку к медитации
Глава 4. Порываем с навязчивыми желаниями
через благодарность
Глава 5- От осуждения и гнева к доброте
Глава 6. Отвлекающие факторы и сила
осознанности
Глава 7. Стресс и навязчивое стремление
к деятельности; осознанный подход
Глава 8. Осознанное потребление
Глава 9- Осознанность и привычка отвлекаться
на устройства и технологии
Глава 10. Осознанный подход к привычкам речи
и общения
Глава 11. Выводим привычки за черту между
неосознанным и осознанным
Заключение
Приложение. Медитация осознанности для
изменения привычек: десятидневный курс
Библиография
Благодарности
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход» (авторы: Бирн Хью Дж.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!