Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки
Трудные чувства. Понять себя, простить других
Гермер Кристофер
Код товара: 4446107
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 9
PDF
1 / 9
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Mindful Path to Self-Compassion. Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
Описание
Характеристики
“- Встряхнись.
- Перестань себя жалеть.
- Соберись, тряпка.”
Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
- Перестань себя жалеть.
- Соберись, тряпка.”
Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Содержание
Отзывы
Предисловие
Благодарности
Введение
Часть I. Раскрывая самосострадание
Глава 1. Будь добр к себе
Глава 2. Слушай свое тело
Глава 3 .Добавляй трудные эмоции
Глава 4. Что такое самосострадание
Глава 5. Пути к самосостраданию
Часть II. Практикуя любящую доброту
Глава 6. Забота о себе
Глава 7. Забота о других
Часть III. Настраивая самосострадание
Глава 8. Найди свой баланс
Глава 9. Прогрессируй
Приложение А. Эмоционально окрашенные слова
Приложение В .Дополнительные упражнения на
развитие самосострадания
Приложение С. Дополнительная литература
Примечания
Об авторе
Предисловие
Благодарности
Введение
Часть I. Раскрывая самосострадание
Глава 1. Будь добр к себе
Глава 2. Слушай свое тело
Глава 3 .Добавляй трудные эмоции
Глава 4. Что такое самосострадание
Глава 5. Пути к самосостраданию
Часть II. Практикуя любящую доброту
Глава 6. Забота о себе
Глава 7. Забота о других
Часть III. Настраивая самосострадание
Глава 8. Найди свой баланс
Глава 9. Прогрессируй
Приложение А. Эмоционально окрашенные слова
Приложение В .Дополнительные упражнения на
развитие самосострадания
Приложение С. Дополнительная литература
Примечания
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Трудные чувства. Понять себя, простить других» (авторы: Гермер Кристофер), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!