Болит спина. Что делать. Система «Живая осанка»

ВСТУПЛЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. ПОСТАНОВКА ОСАНКИ — КЛЮЧ К
ЗДОРОВЬЮ
НЕМНОГО ИСТОРИИ
Проста моя осанка
Какая осанка у дождевого червя?
Осанка и интеллект
КАК СТАВИЛИ ОСАНКУ НАШИМ БАБУШКАМ
Кто утром ходит на четырех ногах, днем на двух, а
вечером на трех?
Корсет вместо осанки
О том, почему Наполеон страдал несварением
желудка
Лига осанки
Формирование осанки по системе «Живая осанка»
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
0 том, как встать со стула с выпрямленной спиной
Биомеханика кошачьей грации
«Библиотека» движений и поз
БИОМЕХАНИКА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
КУДА ПРОПАЛИ КОСТИ?
БИОМЕХАНИКА ПОЗВОНОЧНИКА
Не заставляйте малыша рано ходить
ПРОБЛЕМНАЯ ОСАНКА
Зеркальный тест
Хронический мышечный спазм — причина болей в
спине
И кости тоже страдают
ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ
Поза грусти и печали
Напрягаем холку — стреляет в сердце
ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ ТАЛИЯ
Если спина колесом
Когда грудь колесом
ФОРМИРУЕМ ОСАНКУ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ-ЗА
ПИСЬМЕННОГО СТОЛА
Не сидите за столом в позе эмбриона
И нога на ногу — тоже не сидите
Принципы эргономики при работе за столом
Как правильно расположить клавиатуру
компьютера
ВАШИ ДВЕНАДЦАТЬ СТУЛЬЕВ
Как смастерить «умный» табурет
ЗАТЯНЕМ ПОЯСА ПОТУЖЕ
Самое вредное упражнение для позвоночника
ВАША ОСАНКА В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
Философия матрасного производства
КОПЧИК: МАЛЕНЬКИЙ, ДА УДАЛЕНЬКИЙ
Вредная привычка сидеть скрючившись
БИОМЕХАНИКА ТЕЛА В ДЕЙСТВИИ
Волшебная пятка
СКОЛИОЗ ИЛИ ПРОСТО НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ?
Мамина диагностика. Тест на сколиоз
Сколиоз — трехмерная деформация
Девочки заболевают чаще
Наклонный тест
Помогает ли гимнастика при сколиозе?
Система упражнений Катарины Шрот
ДЕТИ И ИХ РЮКЗАКИ
Школьный рюкзак весом в 12 тонн
Правила ношения рюкзака
БОЛЕЗНИ, НАРУШАЮЩИЕ ОСАНКУ
Почему пожилые люди становятся ниже ростом
Болезнь Шейермана-Мау, или юношеский горб
Сужение позвоночного канала
Болезнь Бехтерева
Псевдогорб у людей с лишним весом
«Я МИЛОГО УЗНАЮ ПО ПОХОДКЕ... »
Походка — это осанка в действии
Уроки правильной ходьбы
Биомеханика ходьбы
Как определить возраст человека по икроножной
мышце
Эксперименты с изменением походки
Куда девать руки во время ходьбы?
ЧАСТЬ 2. ПОСТАНОВКА И ПОДДЕРЖАНИЕ ОСАНКИ.
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ «ЖИВАЯ ОСАНКА»
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ
«ЖИВАЯ ОСАНКА». КАК СФОРМИРОВАТЬ ОСАНКУ
ЗА 30 ДНЕЙ
Как заниматься по системе «Живая осанка»
Первый этап. ОСНОВНОЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ
ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
Положение головы и шеи
Положение поясницы
Второй этап. ПОХОДКА, ФОРМИРУЮЩАЯ
ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ
Правила поддержания осанки во время движения
Третий этап. ДИНАМИЧЕСКАЯ ОСАНКА
Четвертый этап. БЫТОВАЯ ГИМНАСТИКА
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА «ФОРМУЛА
ОСАНКИ»
Мышцы, участвующие в тренировке
с использованием комплекса «Формула осанки»
Методика занятий гимнастикой
с использованием комплекса «Формула осанки»
Упражнения комплекса изометрической
гимнастики «Формула осанки»
Это загадочное чувство — проприоцепция.
Мышечно-суставное чувство и осанка
«ИГРОВАЯ ГИМНАСТИКА»
ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ОСАНКИ ДЕТЯМ
Упражнения «Игровой гимнастики»
для формирования осанки и позвоночника
ДОБРОЕ НАПУТСТВИЕ ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ
ПО СИСТЕМЕ «ЖИВАЯ ОСАНКА»
КОРСЕТ И ПОЯСНИЧНЫЙ БАНДАЖ - В ПОМОЩЬ
ПОЗВОНОЧНИКУ
Корсет из слоновой кости и китового уса
Корсет как средство борьбы с болью в спине
Как подогнать приобретенный в аптеке корсет под
себя
Проблемы, связанные с ношением корсета
Психологическая зависимость от корсета
Идеальный корсет
КОРСЕТ СВОИМИ РУКАМИ
Два варианта корсета для самостоятельного
изготовления