Дыши. Как стать спокойнее

Насколько тебе спокойно?
Учимся обращаться со стрессом
Стань озером
Простые способы успокоить разум
Эмоции не вечны
Твои чувства всегда меняются
Подводные камни
Как контролировать ситуацию, когда это нужно
больше всего
Под давлением
Иногда сложно оправдывать ожидания семьи
Дневник на всю жизнь
Почему делать записи - хороший способ выпустить
пар
Как справиться с гневом
Все мы иногда злимся. И важно научиться
постепенно справляться с гневом
Медитация осознанности
Упражнение на дыхание животом поможет
прислушаться к себе и успокоиться
Включи голову
Почему обычно лучше подумать, перед тем как
что-то сделать
"Отфренд"
Удалить человека из ленты в социальных сетях
гораздо проще, чем кажется
Следуй за лидером
Как сохранять спокойствие, когда на тебе висит
ответственность
Давай устроим дискуссию...
...но сохраняй спокойствие, рассудительность и
готовность помочь, даже когда остальные с тобой
не согласны
Не любишь телефонные звонки?
Научись уверенно разговаривать по телефону
Лови счастливые моменты
Почему осознанное фотографирование - хороший
способ снять стресс
Путешествие в мир книг
Книги здорово отвлекают
Нужен перерыв?
Попробуй сделать это упражнение в следующий
раз, когда тебе нужно будет успокоиться и
избавиться от тревоги
Учимся повторять материал
Сохраняй самообладание перед экзаменами
Твоя музыка
Что слушать во время подготовки к экзаменам
Полное погружение
Плавание - один из лучших видов физической
нагрузки, чтобы успокоить мысли и расслабиться
физически
Шаг за шагом
Осознанная ходьба - простой способ научиться
жить в настоящем моменте
Витать в облаках
Посмотри вверх и попробуй разглядывать облака
Нет страху
Чтобы справиться с паническими атаками, нужны
время и терпение
Слишком много думаешь?
Тонкая грань: ты обдумываешь проблему или
зацикливаешься на ней?
Проснись и потянись
Начни свой день с йоги
Как разгрести хлам в комнате
Преврати личное пространство в уголок
спокойствия
Суккуленты для начинающих
Необычный способ отдохнуть и расслабиться
Сила тишины
Выключи "цифровой шум" и насладись тишиной
Самодельный ретрит
Придумай, как можно провести день, чтобы прийти
в себя
Искусство принимать ванну
Пусть даже самые простые вещи приносят
удовольствие
Советы для крепкого ночного сна
Позаботься о том, чтобы выспаться как следует