Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс

Федоренко Павел Алексеевич

Код товара: 4525223

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Умный тренинг, меняющий жизнь

Описание

Характеристики

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом. Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x145x25 мм

тип бумаги

газетная (30-52 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-17-136380-2

стандарт

12 шт.

возрастная категория

16+

вес

346 г

код в Майшоп

4525223

язык

русский

Содержание

Предисловие
Часть I.
СТРЕСС И ДИСТРЕСС
Глава 1. ПРИРОДА СТРЕССА И ДИСТРЕССА
Часть II.
ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ
Глава 2. ЦЕЛЬ И МОТИВАЦИЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ
СТРЕССА
Часть III.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Глава 3. НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Глава 4. ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
Глава 5. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Глава 6. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Часть IV.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ ЭМОЦИЙ
Глава 7. ПРИРОДА ТРЕВОГИ
Глава 8. ЦУНАМИ ТРЕВОГИ
Глава 9. ПРИРОДА ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 10. ОСЛАБЛЕНИЕ ГНЕВА И ОБИДЫ
Глава 11. ПРИРОДА ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 12. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОДАВЛЕННОСТИ
Глава 13. ПРИРОДА ВИНЫ
Глава 14. ПРОРАБОТКА ВИНЫ
Глава 15. ПРИРОДА СТЫДА
Глава 16. АТАКА СТЫДА
Часть V.
ИЗМЕНЕНИЕ ИСКАЖЁННОГО МЫШЛЕНИЯ
Глава 17. РОЛЬ МЫШЛЕНИЯ В ФОРМИРОВАНИИ
СТРЕССА
Глава 18. ПУТИ РАБОТЫ С НЕГАТИВНЫМИ
ЭМОЦИЯМИ
Глава 19. ВЫЯВЛЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 20. ДОСЬЕ СТРЕССА
Глава 21. КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ
Глава 22. ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ - ИСТОЧНИК
СТРЕССА
Глава 23. ИЗМЕНЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ
Глава 24. РАЦИОНАЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Часть VI.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Глава 25. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ
Глава 26. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ГНЕВОМ
Глава 27. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МЫСЛИТЕЛЬНОЙ
ЖВАЧКОЙ
Глава 28. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С БЕССОННИЦЕЙ
Часть VII.
РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Глава 29. РЕШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Послесловие

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс» (авторы: Федоренко Павел Алексеевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!