Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу

Эллис Альберт

Код товара: 4597686

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Год издания:

Серия:

Сам себе психолог

Переводчик:

Царук Л.

Описание

Характеристики

Жизнь складывается не так, как вам хотелось? Время уходит, а вы так и не нашли причину своего хронического несчастья? Вы злитесь и впадаете в уныние? Альбер Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает конкретные способы оказания самопомощи, главная задача которых — избавиться от привычки страдать! Страсть к самоистязанию — самая опасная из зависимостей, она лишает радости миллионы людей. В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов. Вы узнаете, что именно нужно делать, чтобы в любой жизненной ситуации выбирать счастье, а не жалость к себе. Вы забудете о своем «ужасном» прошлом, буквально перепишите эмоции и навсегда откажетесь от роли жертвы обстоятельств, встав у руля своей жизни.

количество томов

количество страниц

256 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

212x145x15 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-4461-2934-8

стандарт

18 шт.

возрастная категория

16+

вес

338 г

код в Майшоп

4597686

язык

русский

Содержание

Предисловие Д. Ковпака
Правила независимости Альберта Эллиса.
Предисловие Е. Ромек
Глава 1. Чем эта книга отличается от других книг?
Глава 2. Действительно ли всегда можно
отказаться быть несчастным?
РЭТ-упражнение № 1
Глава 3. Может ли исследовательское мышление
избавить от душевных страданий?
РЭТ-упражнение № 2
Глава 4. Как выработать исследовательский
взгляд на самого себя, на других людей и
реальные условия жизни?
РЭТ-упражнение № 3
Глава 5. Почему не так просто решить проблему,
когда дело касается эмоций?
РЭТ-упражнение № 4
Глава 6. Подход № 1: чувства уместные и
неуместные
РЭТ-упражнение № 5
Глава 7. Подход № 2: контроль над собственными
эмоциями
РЭТ-упражнение № 6
Глава 8. Подход № 3: тирания долга
РЭТ-упражнение № 7
Глава 9. Подход № 4: забудьте о своем "ужасном"
прошлом!
РЭТ-упражнение № 8
Глава 10. Подход № 5: боритесь с собственными
предрассудками
РЭТ-упражнение № 9
Глава 11. Подход № 6: не переживайте из-за того,
что переживаете
РЭТ-упражнение № 10
Глава 12. Подход № 7: решение реальных
и эмоциональных проблем
РЭТ-упражнение № 11
РЭТ-упражнение № 12
Глава 13. Подход № 8: изменяйте свои мысли,
действуя им вопреки..
РЭТ-упражнение № 13
РЭТ-упражнение № 13A
Глава 14. Подход № 9: практика, практика и еще
раз практика!
РЭТ-упражнение № 14
Глава 15. Подход № 10: приложите усилия,
изменяйте свои мысли
и поведение
РЭТ-упражнение № 15
Глава 16. Подход № 11: мало измениться. Нужно -
удержаться!
РЭТ-упражнение № 16
Глава 17. Подход № 12: если пришлось отступить,
начните сначала!
РЭТ-упражнение № 17
Глава 18. Подход № 13: утвердитесь в своем
отказе быть несчастливым
РЭТ-упражнение № 18
Глава 19. Подход № 14: как сделать так, чтобы
ничто не могло
сделать вас несчастным
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу» (авторы: Эллис Альберт), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!