Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Хендриксен Эллен

Код товара: 4630507

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

HOW TO BE YOURSELF

Год издания:

Серия:

Искусство самопринятия

Переводчик:

Абросимова А.

Описание

Характеристики

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

количество томов

количество страниц

352 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

207x143x20 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x120/32

ISBN

978-5-04-121682-5

стандарт

14 шт.

возрастная категория

16+

вес

402 г

код в Майшоп

4630507

язык

русский

Содержание

ПРОЛОГ
Часть первая
Неужели я не один такой? Знакомися с социальной
тревожностью
Глава 1. Откуда берется социальная тревожность?
Глава 2. Почему тревожность похожа на яблоню
(или Почему социальной тревожности уже больше
тысячи лет)
Глава 3. Наука о неловкости
Часть вторая
Что творится у нас внутри?
Глава 4. Как нам мешает Внутренний критик
Глава 5. Думай иначе: подмена
Глава 6. Думай иначе: принятие
Часть третья Выход в свет
Глава 7. Главное начать, а уверенность
подтянется
Глава 8. "Нет" декоративным фасадам! Строим свое
истинное "я"
Глава 9. Как сделать из горы пригорок
Глава 10. Что со всем этим делать: ваш список
задач
Часть четвертая
Разрушаем мифы социальной тревожности
Глава 11. Как (и зачем) направлять свое внимание
вовне
Глава 12. Лучше один раз увидеть: Как вы себя
ощущаете и как при этом выглядите - это две
большие разницы
Глава 13. "Я всегда должна быть на высоте".
Как нам мешает перфекционизм
Глава 14. Вы умеете общаться с людьми (Да-да,
именно вы)
Глава 15. Миф о бутылке
Часть пятая
Доброта
Глава 16. На чем строится настоящая дружба
(готовьтесь удивляться)
Эпилог
Послесловие
Примечание автора

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Упоминается в статьях:

Подарки для любимых женщин

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости» (авторы: Хендриксен Эллен), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!